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• 小腿肌肉酸痛是为什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于过度的劳累，使肌肉的代谢产物乳酸堆积，不能及时的运走。有可能是小腿前外侧，有可能是小腿的后侧，前外侧胫前肌、伸直肌，或者是小腿后侧的小腿三头肌等都有可能产生酸痛。剧烈的运动、大量的运动，或者长时间的运动等都会造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前侧和后侧或者是外侧和内侧的肌肉不平衡，使某一组肌肉长期处于一种紧张状态，而另一组肌肉长期处于一种松弛状态，这样的不平衡同样也会导致这两组肌肉正常的生理功能受影响，同样代谢也会出现问题。过度用力的一组肌肉就会出现代谢异常，出现乳酸的堆积，进而出现酸痛；而不用力的肌肉，就会出现逐渐的僵硬失能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 10367次

• 孕期小腿肌肉酸痛怎么回事

  怀孕以后随着子宫逐渐地增大，孕妇体重也逐渐增加，腿的压力也就增加了。那么有一些人，就会出现小腿的疼痛，还有一些人晚上着凉的时候，小腿也会出现疼痛的感觉。另外还有一些孕妇，因为缺钙发生腿抽筋，也会出现腿部疼痛的感觉。当然了，如果疼痛比较厉害，伴有其他的情况，比如说肿胀，或者一个腿粗一个腿细的情况，大家就得及时到医院去就诊去了。因为如果出现这种情况，常常可能是由于血栓形成造成的腿部的疼痛，这对于孕妇来讲是比较危险的，要及时就诊。

  

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  李莹 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2020-04-17 9653次

• 爬完山后小腿肌肉酸痛怎么回事
  根据问题所描述的部位和症状以及具体的情况分析，进行爬山等体育锻炼之后，出现了小腿肌肉酸痛的症状，通常需要考虑是由于小腿的肌肉、肌腱组织拉伤，或者是由于进行比较大的运动量的活动后，肌肉组织产生了乳酸堆积所引起的症状，建议在进行相应的体育活动时，早期要控制运动量，要循序渐进的增加运动的强度，运动前要做好热身准备，做一做肢体肌肉韧带的拉伸动作，可以避免肌肉肌腱突然猛烈运动时或者进行时间比较长的运动时，会容易出现拉伤的症状。如果出现了肌肉、肌腱拉伤的症状后，首先要给予局部冷敷，冷敷一到两天的时间，同时减少活动，注意多休息，然后再通过热敷及按摩的方法来使紧张的肌肉组织放松，同时可以起到促进血液循环，加速乳酸组织的分解代谢的过程，如果酸痛的症状明显的话，可以口服布洛芬缓释片或者塞来昔布等非甾体类消炎镇痛药物来缓解症状，一般情况下通过上述的方法进行自我治疗和休息，酸痛的症状可以在一周时间内逐渐的缓解好转。具体药品使用及治疗方案请结合自身情况在专业医生指导下进行。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-03-13 19733次

• 爬山后肌肉酸痛怎么快速恢复
  一、早期冷敷法，爬山或者大量运动后肌肉出现酸痛，早期可采用冷敷法，即用冰袋冷敷肌肉酸痛的部位，每次冷敷10分钟左右，冰袋与皮肤之间用毛巾隔开，防止冻伤皮肤，2天后如果肌肉酸痛仍然存在，可采用热敷法或热水浴法。二、用泡沫轴和橡胶轴滚动挤压肌肉酸痛的部位，可以促进该部位的血液循环。三、按摩法，对酸痛部位进行按摩可以加速乳酸的代谢，有助于减轻疼痛，同时可以帮助消除运动后肌肉出现浮肿和充血的情况。四、伸展运动法，针对酸痛部位做伸展运动，可以有助于缓解肌肉痉挛和酸痛的情况。
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  栾兆新 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-12-11 14557次

• 爬完山后小腿肌肉酸痛怎么回事
  病情分析：爬完山之后，大部分情况下都会出现小腿肌肉的酸痛，爬山的时候是一种剧烈的运动，使小腿肌肉持续收缩的运动，所以就会导致小腿肌肉的疲劳，也容易引起酸性产物的堆积以及钙离子的缺乏，所以就容易导致小腿肌肉的酸痛。意见建议：首先要积极的注意休息，抬高患肢，避免过度下垂，在行走的时候可以穿上弹力袜，可以适当的推拿按摩，应用消炎镇痛药物改善症状，比如双氯芬酸钠。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-10 3203次

• 爬山后小腿肌肉酸痛怎么办
  因为登山过程中腿部肌肉运动量很大，长时间处在无氧运动的环境中，产生了大量的乳酸肌酸，导致腿部肌肉的酸疼。一般常用的就是做肌肉按摩，使收紧疲劳的肌肉放松。两手轻轻左右拍打小腿肌肉，还可以两手轻安大腿肌肉，都可以达到放松的作用。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-27 2902次

• 爬完山后小腿肌肉酸痛怎么回事
  根据问题所描述的部位和症状以及具体的情况分析，进行爬山等体育锻炼之后，出现了小腿肌肉酸痛的症状，通常需要考虑是由于小腿的肌肉、肌腱组织拉伤，或者是由于进行比较大的运动量的活动后，肌肉组织产生了乳酸堆积所引起的症状，建议在进行相应的体育活动时，早期要控制运动量，要循序渐进的增加运动的强度，运动前要做好
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 178次

• 运动完泡脚可以放松肌肉吗
  运动完泡脚可以放松肌肉，但是要注意运动完一小时后再泡脚。每个人的脚底都有非常丰富的穴位和相关的经络，通过泡脚可以使血管扩张，缓解疲劳，刺激穴位和经络，促进全身的血液循环，改善末梢循环的供血，加速乳酸代谢，缓解肌肉酸痛，放松肌肉。运动完可以通过泡脚的方式来放松肌肉。运动完休息一小时，等待身体呼吸各方面
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 2437次