问孕妇一天吃多少零食合适

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• 千万不要把零食充当早餐

  我们说零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说不利于消化吸收，而且饼干等零食主要原料谷物，虽然能短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，一般临近中午时，血糖水平会明显下降。早餐吃零食容易导致营养不足、体质下降，容易引起各种疾病入侵。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 2080次

• 人一天睡几个小时合适

  不同年龄阶段每天需要的睡眠时间也不同，比如婴儿期睡眠时间在二十小时左右，儿童在十三四小时左右，成年人一般六到八个小时足够，老年人可能睡眠时间更少，不同状态、不同工作的人需要的睡眠时间也不同。如果睡醒以后第二天没有明显精神不振、头昏、头疼等症状，一般不会引起其他严重问题。如果每天睡眠时间低于6个小时，应该是睡眠障碍，可能会出现头昏、头沉、胸闷、气短、乏力、食欲不振等一系列症状。对于出现睡眠不足、睡眠障碍的病人，首先应改善生活环境，减轻心理负担，适当体育锻炼，睡前喝杯热牛奶来诱导入眠。严重睡眠不良的病人可到医院就诊，给予相应治疗。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-05 11185次

• 孕妇可以吃哪些零食
  首先孕妇在怀孕期间可以吃零食，像一些坚果类的零食对于孕妇来说比较好，比如说核桃，松子，腰果，夏威夷果，这些对于孕妇来说都是比较好的零食，另外一些水果对于怀孕期的妇女来说也是很好的零食，因为能够补充所需要的营养物质，特别是一些维生素。另外对于孕妇来说，在孕期要注意避免吃辛辣刺激的食物，因为这类食物对于孕妇的胃肠道容易导致刺激，这样会引起胃肠道的不舒服，像孕妇在孕期还可以适当吃一些杂粮类的零食，也能够达到比较好的补充营养的效果。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-06-23 1590次

• 孕妇可以吃哪些零食
  首先，推荐的就是无花果。无花果富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。能够健胃润肠还能催乳，是孕期的绝佳零食。第二、是全麦面包。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养。有便秘问题的准妈妈，可以尝试着把它作为小零食。第三、是葡萄干。葡萄干能补气血，利水消肿，含铁量非常高。可以预防孕期贫血和浮肿。但是不能多吃，患有妊娠糖尿病的准妈妈不能吃。第四、大枣。大枣不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补铁。是很好的孕期零食，但是也不能吃太多，否则容易使准妈妈胀气。第五、核桃是一种营养价值非常高的食物，自身还有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等。尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但是核桃的脂肪含量非常高，不能摄入太多。第六、酸奶。酸奶里面含有益生菌，可以帮助准妈妈调理肠胃。同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶的清凉爽口，很容易被消化吸收，可以作为孕期零食。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-21 35009次

• 孕妇可以吃什么零食
  病情分析：孕妇可以坚果类的，同时也可以吃水果等食物，比如苹果、梨、香蕉、草莓、火龙果、猕猴桃、核桃、板栗、松子、花生等等。怀孕期不建议吃袋装的零食，因为袋装的零食往往会含有防腐剂以及添加剂，这样容易影响孕妇的健康和胎儿的生长发育，而且尽量不要吃辛辣刺激性的食物。意见建议：怀孕后的女性饮食应多样化，注意要均衡以及营养丰富，多出新鲜的绿叶蔬菜以及高蛋白食物，还要保持心情舒畅，对胎儿的发育非常有好处。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-10-26 1403次

• 零食孕妇可以吃吗
  病情分析：孕妇可以适量的吃零食，但是要注意选择零食的种类。避免食用过多燥性的、容易引起上火的零食，比如方便面、锅巴等。可以食用无花果、全麦面包等营养健康的零食。意见建议：孕期吃零食应控制量的摄入，以免影响主食的摄入。孕妇也应避免挑食、偏食，以免影响营养均衡的摄入，对母体健康以及胎儿的生长发育带来不利的影响。孕期应粗细搭配，营养均衡，饮食多样化的摄入。
  张印星 副主任医师黄石市中心医院

  2021-09-22 1202次

• 馒头一天吃多少合适
  馒头一天通常吃100g合适，不建议大量摄入。馒头是生活中比较常见的主食，主要是使用面粉发酵制作而成的食物，其中富含淀粉、蛋白质、膳食纤维等成分，平时适量吃可以为机体补充营养，提高抵抗力，维持身体功能正常运转。同时可以为机体补充能量，增加饱腹感，起到缓解饥饿的效果。但是馒头富含较多的淀粉，所以不建议大
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-06-01 0次

• 月饼一天吃多少合适
  月饼一天吃一个比较合适，不宜多吃，因为月饼中含糖量和油脂较高，吃多了容易引起肠胃不适和上火，尤其是老人、儿童或肠胃功能较弱者，吃时更要注意，一定要适量。月饼的内馅多采用植物原料，如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、山楂、莲蓉、红小豆、枣泥等，对人体有一定的保健作用，适量吃有利于提高免疫力。另外月饼内陷有软
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-02 2019次