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• 人一天睡几个小时合适

  不同年龄阶段每天需要的睡眠时间也不同，比如婴儿期睡眠时间在二十小时左右，儿童在十三四小时左右，成年人一般六到八个小时足够，老年人可能睡眠时间更少，不同状态、不同工作的人需要的睡眠时间也不同。如果睡醒以后第二天没有明显精神不振、头昏、头疼等症状，一般不会引起其他严重问题。如果每天睡眠时间低于6个小时，应该是睡眠障碍，可能会出现头昏、头沉、胸闷、气短、乏力、食欲不振等一系列症状。对于出现睡眠不足、睡眠障碍的病人，首先应改善生活环境，减轻心理负担，适当体育锻炼，睡前喝杯热牛奶来诱导入眠。严重睡眠不良的病人可到医院就诊，给予相应治疗。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-05 10980次

• 儿童一天需要多少钙

  一般6个月以下的宝宝每天需要的钙量为300毫克，1岁的时候大概需要400毫克，1~3岁大概需要600毫克，4岁以后需要800毫克，而到青春发育期的十一二岁需要1000毫克。因此随着年龄增长，随着生长发育的变化，对于钙的需求是动态的。从新生儿开始一直到14岁，儿童在不断的生长发育，身体在不断的发生变化，从出生的体重3千克左右，一直长到青春期可能60、70千克，这个过程对于钙的需要量是不同的。随着年龄增长，体重增加，身高增加，对于钙的需求也是在不断的发生变化，因此钙需求是不一样的。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-23 6986次

• 维生素c一天吃多少合适
  维生素c每天摄入的最佳量为两百到三百毫克，最低不少于六十毫克，半杯大约一百毫升的新鲜橙汁便可满足这个最低量。按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入一百毫克就足够了，最大的人体耐受量是一千毫克。超过一千毫克的最大耐受量，过多的维生素c就会分解为草酸，而草酸就是泌尿系结石高发的诱因之一。肾结石、输尿管结石、膀胱结石的发生率，是正常人的数倍，当人体摄入超过两千毫克时，还会引起渗透性腹泻，容易造成人体的脱水，因此维生素c一天适合吃两百到三百毫克，最多不能超过一千毫克。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-10-19 78470次

• 高血压一天吃多少西洋参合适
  高血压患者吃西洋参一定要注意适量，不能够食用太多，因为西洋参滋阴补气，主要的就是补气，如果吃了太多可能会造成患者口干舌燥，出现严重的上火等症状，所以说每天可以含服3-5片或者是用热水来沏泡，比如放3-5片，不能食用太多。经常的服用西洋参能够抗心律失常，抗心肌缺血，抗心肌氧化，强化心肌收缩能力，对于像气阴两虚，心慌气短的患者比较有效。也有助于高血压，冠心病，心律失常，急性心肌梗塞，脑血栓等疾病的康复，所以说平常适当的喝还是有一定的辅助治疗效果。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-08-18 3457次

• 甜杏仁一天吃多少合适
  杏仁分苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁主要是有通便，润肠，还有对补肺的作用，甜杏仁的话主要是肺的作用。苦杏仁儿的话不能一天吃得过多的，一般来说每天不能超过九克，甜杏仁的话，主要是不是特别过量，没有引起胃肠道不适的话可以，多吃一些。
  强光亮 副主任医师北京大学第三医院

  2018-12-11 5105次

• 杏仁一天吃多少粒合适
  病情分析：一般来说，杏仁可以分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁是没有毒的，每天吃10~20粒都是没有问题的。而苦杏仁含有氰化物，进食以后可引起腹胀、腹痛，严重的引起昏迷，最多不要进食超过5粒。意见建议：杏仁具有祛痰、止痰、平喘、润肠的功效。进食以后有利于改善气喘的症状，调节胃肠道功能。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2019-04-08 18706次

• 月饼一天吃多少合适
  月饼一天吃一个比较合适，不宜多吃，因为月饼中含糖量和油脂较高，吃多了容易引起肠胃不适和上火，尤其是老人、儿童或肠胃功能较弱者，吃时更要注意，一定要适量。月饼的内馅多采用植物原料，如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、山楂、莲蓉、红小豆、枣泥等，对人体有一定的保健作用，适量吃有利于提高免疫力。另外月饼内陷有软
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-02 2019次

• 月饼一天吃多少合适
  月饼作为中秋节的传统美食，深受大众喜爱。然而，月饼是高热量食品，适量食用才能保证健康。对于正常成年人来说，一天食用的月饼量最好不要超过一个月饼，且应选择个头适中、馅料不过于油腻的月饼。这样既能满足口腹之欲，又不会给身体带来过重的负担。不同人
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-15 0次