问脊柱侧弯适合什么运动

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• 脊柱侧弯的人适合什么运动

  脊柱侧弯的人，对侧弯不同的程度。侧弯畸形不一样，所做的运动应该也不太一样。对轻度的脊柱侧弯没有形成明显的畸形，尤其没有出现功能上的障碍，没有功能受限。对这些病号可以做一些力所能及的运动，如适当的快走、长疾走、适当的慢跑都是可以的。如果出现了明显的畸形，或者是出现了功能受限，尤其是出现了脊髓神经，因为脊柱侧弯出现了压迫症状，对这些病人尽量减少一些剧烈的活动，尤其是活动量比较大，活动时间也比较长的运动，尽量避免做这些运动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-21 2510次

• 脊柱侧弯可以运动吗

  脊柱侧弯对不同的类型、不同的部位。对一些症状比较轻的脊柱侧弯可以调理做适当的运动。对脊柱侧弯比较严重对不同的部位或者是活动受限，脊柱畸形比较严重，而且出现了明显的一些功能障碍，或者是出现了明显的一些运动受限。如弯腰、侧弯、旋转，已经出现了功能上受限，这些脊柱侧弯的患者尽量采取一些活动量比较小的一些运动，但不适合比较大的运动。如打篮球、踢足球或者是一些对抗性的一些运动。如果是没有明显的功能受限，或者是从外观上影响不是太大，可以考虑适当的运动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-20 3547次

• 脊柱侧弯适合什么运动
  脊柱侧弯适合一些鸟飞式运动以及引体向上，弯举等，可以根据自身的情况，选择一些矫正的方法，比如说侧弯举，引体向上，小燕飞等，是不可以盲目使用。脊柱侧弯，其中它是整个脊柱一个三维的畸形。胸椎、腰椎、颈椎都可能发生畸形，在没有移位之前，它的柔韧性应该还好，但是随着侧弯的进一步发展，关节发生变形之后，椎体发生旋转之后，胸廓发生变形之后，它的柔韧性就差了。有些剧烈活动，可能难以代偿，比如说像侧弯的孩子，心肺的储存功能就比较差，所以一些剧烈的运动，比如踢足球、打篮球，这些剧烈的运动对抗活动是不宜参加的。平时应该做一些合适的运动，比如说游泳、慢跑、骑自行车等，这一点是很重要的。通常侧弯的孩子、侧弯的成年人心肺主动功能都比较差，剧烈活动应该尽量避免。
  语音时长 1:57”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 8970次

• 脊柱侧弯适合的运动
  1、俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3～4秒，再还原。练习3组，每继10一15次。2、两腿开立，侧弯一侧的手臂自然下垂，另一侧手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往下伸至最低，保持3秒，还原。练习3组，每组10～15次。或侧弯一侧手臂提一重物进行练习。3、手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3组，每组30～50次。要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。4、向脊柱侧弯方向侧卧，两臂屈臂撑地，外侧腿用力向肩侧方踢腿至最大限度，再还原，练习25～30次。要求踢腿时身体要正，踢腿幅度要大。
  语音时长 1:48”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-18 4776次

• 脊柱侧弯可以运动吗
  脊柱侧弯是可以运动的，但是注意要适量的运动，过度的运动可能会伤害身体而加重病情，下面我给大家介绍一个，脊柱侧弯恢复的好方法。可以在垫子上仰卧挺身，脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸同时做抬头挺胸动作，例如胸椎骨有凸者可作向前伸左臂的动作，仰卧腿和臂同时上举，仰卧在在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧腿同时做商品和上举动作，重复二十到三十次，这样可以使全身的肌肉放松，有助于脊柱侧弯的矫正恢复。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-02 2702次

• 脊柱侧弯做什么运动好
  病情分析：脊柱侧弯患者可以选择一些柔和的运动，如单双杠，引体向上，游泳，骑自行车，慢跑等。如果患者不及时治疗，可能会影响心肺功能，导致神经压迫等。脊柱侧弯患者可在医生的指导下，选择手术治疗或佩戴支具等方法进行矫正。意见建议：脊柱侧弯患者平时要避免长时间站立或坐着，不长时间弯腰，以免导致脊柱压力增加，影响病情。同时患者要注意卧床休息，尽量选择平卧和侧卧位。
  张东发 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-02-03 2201次

• 脊柱侧弯适合什么运动
  脊柱侧弯患者适合做一些相对柔和的运动，比如慢跑、骑自行车、引体向上、游泳以及快走等等，运动时间不能过长，不能做剧烈运动。患者还要特别注意自己的饮食，不能吃辛辣、油腻、油炸的食物。要多吃水果、蔬菜，不能抽烟、喝酒，注意定期到医院复查，出现任何异常情况都需要及时就医。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-30 0次

• 脊柱侧弯的人适合什么运动
  脊柱侧弯患者适合做一些增加腰背肌的运动，比如游泳、吊单杠等等。游泳是比较好的运动方式，人体在水浮力的影响下，脊柱受压的程度是非常小的。患者要注意改变不良的生活习惯，不要久坐久站。另外注意不要让腰部过度劳累，要养成良好的作息以及饮食习惯，多吃
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次