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• 脊柱侧弯的人适合什么运动

  脊柱侧弯的人，对侧弯不同的程度。侧弯畸形不一样，所做的运动应该也不太一样。对轻度的脊柱侧弯没有形成明显的畸形，尤其没有出现功能上的障碍，没有功能受限。对这些病号可以做一些力所能及的运动，如适当的快走、长疾走、适当的慢跑都是可以的。如果出现了明显的畸形，或者是出现了功能受限，尤其是出现了脊髓神经，因为脊柱侧弯出现了压迫症状，对这些病人尽量减少一些剧烈的活动，尤其是活动量比较大，活动时间也比较长的运动，尽量避免做这些运动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-21 2503次

• 脊柱侧弯可以运动吗

  脊柱侧弯对不同的类型、不同的部位。对一些症状比较轻的脊柱侧弯可以调理做适当的运动。对脊柱侧弯比较严重对不同的部位或者是活动受限，脊柱畸形比较严重，而且出现了明显的一些功能障碍，或者是出现了明显的一些运动受限。如弯腰、侧弯、旋转，已经出现了功能上受限，这些脊柱侧弯的患者尽量采取一些活动量比较小的一些运动，但不适合比较大的运动。如打篮球、踢足球或者是一些对抗性的一些运动。如果是没有明显的功能受限，或者是从外观上影响不是太大，可以考虑适当的运动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-20 3535次

• 脊柱侧弯适合的运动
  1、俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3～4秒，再还原。练习3组，每继10一15次。2、两腿开立，侧弯一侧的手臂自然下垂，另一侧手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往下伸至最低，保持3秒，还原。练习3组，每组10～15次。或侧弯一侧手臂提一重物进行练习。3、手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3组，每组30～50次。要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。4、向脊柱侧弯方向侧卧，两臂屈臂撑地，外侧腿用力向肩侧方踢腿至最大限度，再还原，练习25～30次。要求踢腿时身体要正，踢腿幅度要大。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-18 4773次

• 脊柱侧弯的人适合什么运动
  脊柱侧弯的人适合一些可以增加腰背肌的运动，如吊单杠、游泳等等，特别是游泳，在游泳过程中由于水的浮力，人的脊柱受压是非常小的，而且全身的肌肉也可以放松开来，这种运动对脊柱侧弯预防和脊柱侧弯的矫正都是有非常大的促进作用的。另外，可以进行伸懒腰运动，伸懒腰运动可以使全身的肌肉平衡，增加肌肉的稳定性，建议多卧床休息，平时站坐时最好都要注意姿势，生活也要尽量避免腰部的过度劳累，养成良好的作息规律，早睡早起，保证营养的充足，多吃一些营养丰富的食物。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-06 10863次

• 脊柱侧弯适合什么运动
  病情分析：脊柱侧弯患者可以做一些柔和的运动，如单双杠，引体向上，游泳，骑自行车，慢跑等。患者出现脊柱侧弯后，应尽早到正规的医院就诊，可通过ct检查等明确侧弯的程度。如果脊柱侧弯患者不及时治疗，可能会出现肺不张，肺栓塞，吸入性肺炎等并发症。意见建议：脊柱侧弯患者平时也要注意保养，不从事重体力劳动，不长时间弯腰，不久坐久站。同时患者要保证充足的睡眠，睡觉时尽量选择侧卧和平躺位。
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2020-02-03 2202次

• 脊柱侧弯可以运动吗
  脊柱侧弯是可以运动的，但是注意要适量的运动，过度的运动可能会伤害身体而加重病情，下面我给大家介绍一个，脊柱侧弯恢复的好方法。可以在垫子上仰卧挺身，脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸同时做抬头挺胸动作，例如胸椎骨有凸者可作向前伸左臂的动作，仰卧腿和臂同时上举，仰卧在在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧腿同时做商品和上举动作，重复二十到三十次，这样可以使全身的肌肉放松，有助于脊柱侧弯的矫正恢复。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-02 2702次

• 脊柱侧弯适合什么运动
  脊柱侧弯患者适合做一些相对柔和的运动，比如慢跑、骑自行车、引体向上、游泳以及快走等等，运动时间不能过长，不能做剧烈运动。患者还要特别注意自己的饮食，不能吃辛辣、油腻、油炸的食物。要多吃水果、蔬菜，不能抽烟、喝酒，注意定期到医院复查，出现任何异常情况都需要及时就医。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-30 0次

• 脊柱侧弯的人适合什么运动
  脊柱侧弯患者适合做一些增加腰背肌的运动，比如游泳、吊单杠等等。游泳是比较好的运动方式，人体在水浮力的影响下，脊柱受压的程度是非常小的。患者要注意改变不良的生活习惯，不要久坐久站。另外注意不要让腰部过度劳累，要养成良好的作息以及饮食习惯，多吃
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次