问运动可以治疗失眠吗
病情描述：
运动可以治疗失眠吗
答医生回答
陆森副主任医师
锦州市中心医院普外科
2019-01-29
病情分析：
意见建议：
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痛风可以运动吗在急性期，你肯定是尽量的要制动，因为你活动之后可能会加重患者的一个局部的炎症。但是在缓解期的时候是可以运动的，而且就是我们运动一定要就是科学的来运动。不能说就是我想就是减体重，突然的增加运动的量，然后剧烈的运动，这些肯定是不可取的。那么循序渐进的一个运动，那么对于我们体重的控制有好处，那么同时对于我们的痛风也是有很好的帮助的。
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杨惠琴
主任医师武汉市中西医结合医院
2018-11-16 17640次
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感冒可以跑步运动吗感冒期间是可以跑步运动的，但是跑步的运动量一定要适度，因为像跑步等运动可以适度的发汗，提高人体的代谢，提高人体机能，在一定程度上可以让感冒症状减轻，感冒进一步缓解。但是大运动量的剧烈的无氧运动，会导致大汗淋漓，就容易受凉，也会导致电解质的过度流失，全身的无力，全身肌肉的酸痛，都会加重感冒等不适的症状的出现。所以在感冒期间合理运动，适量的运动是最关键的。
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赵燕
副主任医师河北工程大学附属医院
2021-06-19 5536次
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运动能治疗失眠吗运动是可以适当的治疗失眠的现象的，但是在运动治疗失眠之前，应该去医院做一下全面的检查，排除一些器质性的病变引发的失眠，因为高血压，脑血管的病变，心律失常或者心功能的异常，都有可能会导致失眠的发生，不可以盲目的运动，有可能会加重原发性的疾病。如果身体比较健康，没有明显的器质性的病变，可以通过运动疗法来治疗失眠，首先晚上睡觉之前2个小时过于激烈的运动是绝对不可以做的，建议多休息一下。但是在早晨或者白天的时候，可以适当的做一些有氧运动，对于改善失眠，帮帮助是比较大的，而且白天做了运动之后，晚上相对会比较疲劳，这个时候也会更加容易入睡一些。而且睡觉之前半个小时可以喝一杯热热的纯牛奶，对于改善失眠效果也是比较好的。语音时长 01:15”
王阳阳
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2019-09-25 3260次
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幽默可以治疗失眠吗幽默疗法是通过观赏戏剧、相声、小品等一些文艺节目儿，而让人家得到精神上的松弛，心理上的平衡，来达到一个治病、养生的目的的一种自然的疗法。幽默疗法是让人保持良好情绪的情志疗法，俗话说笑一笑十年少。笑是人们心理和生理健康的标志之一，笑能够调整人的心理活动，消除比方说苦闷、气恼等一些不良的情绪。使人保持良好的情绪，还能够增添生活的色彩，增加家庭欢乐的气氛。同时也能够使机体的隔阂、隔膜、腹部、心脏、胸部等器官加强运动，达到清除呼吸系统中的一些异物，刺激胃肠，加快它的血液循环，提高心脏搏动的频率的作用。还能促进肾上腺素等一些激素的分泌，对机体产生有益的影响。笑的或者是幽默的主要作用还是让我们放松，通过这样放松增强我们机体的免疫能力，从而让我们有一个更好的睡眠状态。语音时长 1:48”
庞吉成
主治医师淄博市妇幼保健院
2018-09-13 2985次
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运动能治疗失眠吗病情分析：运动对失眠患者有一定的治疗作用，只是辅助调理，具体要根据自身病情，选择合理的治疗方法。意见建议：患者每天坚持做一些有氧运动，如游泳，跑步等，可以促进身体多巴胺的分泌，缓解失眠的症状。平时按时休息，睡前可以洗一个热水澡或者泡脚，还可以配合针灸，拔罐等方法进行调理。如果症状没有缓解，要及时到医院进行检查治疗，争取早日康复。
王海丰
副主任医师朝阳市第二医院
2019-11-01 1202次
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桂圆可以治疗失眠吗病情分析：桂圆也成为龙眼，平时也可以当做水果食用，中医认为桂圆也可以当做药用。意见建议：桂圆具有滋养补益、活血、补心安神等功效，平时少用一些桂圆是可以治疗失眠的。但桂圆含糖量比较高，因此糖尿病患者或者血糖比较高的人群不宜服用。除此之外，患者也可以用一些酸枣仁泡水来治疗失眠。
陈宝财
主治医师沧州市人民医院
2019-10-16 902次
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运动可以治疗失眠和焦虑吗运动通常不可以治疗失眠和焦虑，但是可以在一定程度上缓解患者的症状。运动可以调节植物神经，使大脑的兴奋受到抑制或者转移，从而改善失眠和焦虑的情况，但是不建议睡前进行剧烈运动。通常可以根据个人的兴趣和年龄选择体育活动，年轻的失眠患者建议有氧运动项目为主，如慢跑、游泳、健身操等；年龄较大的失眠患者建议选用
郭明冬
主任医师中国中医科学院西苑医院
2022-04-18 535次
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运动可以治疗失眠和焦虑吗运动在医学领域一直被视为促进身心健康的重要手段。对于失眠和焦虑这两种常见的心理问题，运动同样展现出了其独特的治疗价值。1、运动能够显著改善失眠症状。通过提高身体疲劳度，运动有助于个体更快地进入深度睡眠，从而增加睡眠时长和提高睡眠质量。此外，
马小丽
主任医师首都医科大学附属北京同仁医院
2024-11-29 0次
