易消化高蛋白高热量的食物有哪些

女, 47岁

2020-06-25 2190次

病情描述:

易消化高蛋白高热量的食物有哪些

医生回答

病情分析:

易消化高蛋白高热量的食物主要有肉类、蛋类以及脂肪类食物,常见的有鸡蛋、牛奶、巧克力、蛋糕、大米、米粥、鱼、虾、植物油以及坚果等。

意见建议:

如果是有增肥需求的人群,建议多吃一些含热量和蛋白比较高的食物,相应的增加饭量,同时需要减少体育活动,避免过度劳累。

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