问躺着可以做缩阴运动吗
病情描述:
产后感觉自己的阴道变松弛了,听说做一些缩阴和提肛的运动可以锻炼,不知道具体怎么做,请问躺着可以做缩阴运动吗?
答医生回答
病情分析:
躺着是可以做缩阴运动的。缩阴运动又叫凯格尔运动,它是用来训练盆底肌肉的协调性,从而使阴部更加紧致,同时也是妊娠后女性减少不自主漏尿的一种有效的护理方式。具体的缩阴运动主要是通过缩紧阴部停留一定的时间,然后再放松一定的时间,如此反复的做上述的动作,从而达到紧致阴道的效果。需要提醒的是,躺着虽然可以做缩阴运动,但是躺着做缩阴运动的效果不如站立的时候,特别是站立屏住小便,反复做缩阴运动的时候会起到更加好的缩阴效果。
意见建议:
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