躺着可以做缩阴运动吗

女, 28岁

2022-03-28 577次

病情描述:

产后感觉自己的阴道变松弛了,听说做一些缩阴和提肛的运动可以锻炼,不知道具体怎么做,请问躺着可以做缩阴运动吗?

医生回答

病情分析:

躺着是可以做缩阴运动的。缩阴运动又叫凯格尔运动,它是用来训练盆底肌肉的协调性,从而使阴部更加紧致,同时也是妊娠后女性减少不自主漏尿的一种有效的护理方式。具体的缩阴运动主要是通过缩紧阴部停留一定的时间,然后再放松一定的时间,如此反复的做上述的动作,从而达到紧致阴道的效果。需要提醒的是,躺着虽然可以做缩阴运动,但是躺着做缩阴运动的效果不如站立的时候,特别是站立屏住小便,反复做缩阴运动的时候会起到更加好的缩阴效果。

意见建议:

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测