颈椎间盘突出怎么锻炼

女, 46岁

2019-01-11 2206次

病情描述:

颈椎间盘突出怎么锻炼

医生回答

病情分析:

一般情况比较轻微的,可以用很多方法锻炼,但是一定要在专科医生的指导下进行。比如说,脊髓型的颈椎病,就不能够进行自我锻炼,这样会加重病情。轻微的颈椎间盘突出,可以双掌挤净,双手十指交叉,抱在头颈后面,使两臂关节尽量外展,然后用双手掌挤压后颈部若干次,这样锻炼可以使劲部肌肉松弛。

意见建议:

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测