颈椎间盘突出怎么锻炼

女, 46岁

2019-01-11 2186次

病情描述:

颈椎间盘突出怎么锻炼

医生回答

病情分析:

一般情况比较轻微的,可以用很多方法锻炼,但是一定要在专科医生的指导下进行。比如说,脊髓型的颈椎病,就不能够进行自我锻炼,这样会加重病情。轻微的颈椎间盘突出,可以双掌挤净,双手十指交叉,抱在头颈后面,使两臂关节尽量外展,然后用双手掌挤压后颈部若干次,这样锻炼可以使劲部肌肉松弛。

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