问吃什么食物可以预防高血脂
病情描述:
吃什么食物可以预防高血脂
答医生回答
病情分析:
预防高血脂宜清淡饮食,控制油脂、胆固醇的总摄入量,吃新鲜蔬菜和水果、五谷杂粮等富含膳食纤维的食物,有助于预防高血脂,如山楂、冬瓜、胡萝卜等。另外经常食用黑木耳、金针菇等菌类,紫菜、海带等海产品也可起到一定预防高血脂的作用。
意见建议:
预防高血脂除了合理搭配食物的种类外,也应当注意控制食物的总摄入量,同时注意增加运动量,促进脂肪的消耗。有糖尿病、甲状腺功能减退等疾病的人,建议采取积极的治疗措施,预防出现高血脂。
为你推荐
-
高血脂患者可以吃什么高血脂,主要是由于血清中的胆固醇,和甘油三酯水平的升高,所以叫做高血脂。长期高血脂会造成动脉粥样硬化,动脉斑块的形成,会导致心脑血管的堵塞,也就是造成心梗、脑梗等等。所以高血脂是应该,越早控制越好。那么现在有很多年轻人就会血脂升高,和年轻人的生活方式的不健康有很大的关系。那么主要表现就是缺乏运动量,体重过高,过度肥胖,再有就是饮食是过度地油腻等等。那么高血脂,应该吃什么样的饮食呢,高血脂的人的饮食,应该说是应该比较清淡的饮食,虽然清淡并不是说一口肉都不能吃,指的是尽量少吃肉,而且要多吃蔬菜和水果,肉和菜的比例尽量能够做到1比5,就是菜一定要多于肉,不要光吃肉不吃菜,而且不能吃油炸的食物,动物内脏是尽量不吃,鸡蛋一天最多一个。01:24
-
吃什么可以降高血脂高血脂指的是血液中的胆固醇和甘油三酯的含量的增加,那么高血脂这个确实是现在也非常的多见。高血脂也受饮食的影响非常的大无论是甘油三酯还是胆固醇,都受饮食的影响,尤其是甘油三酯受饮食的影响更大。比如说头一天到饭馆吃饭去了吃火锅涮肉了、吃烤肉了,第二天一抽血,甘油三酯就可以重度的升高,可以升到十几个或者二十几都是有可能的。那么通过控制饮食,甘油三酯可能很快就能降到3点几。所以甘油三酯的波动非常大,受饮食的影响也是非常的大。那么吃什么可以导致高血脂呢,主要是过度油腻的饮食包括火锅、涮肉、烤肉或各种肉类吃得过多,油炸的食物吃得过多或者动物内脏吃得过多或者炒菜放油过多等等,这些都可以导致血脂的升高。01:17
-
高血脂吃什么可以预防高血脂的预防,饮食方面只能作为辅助,我们要多吃蔬菜水果、豆制品和五谷杂粮类的食物,这一类食物含有很多的膳食纤维和复合型的碳水化合物,对血脂可以起到调节的作用。但是还要注意,必须限制每天进食的总热量,在同等热量的前提下,尽量摄入低热量、低脂肪的饮食。饮食控制只是其中之一。预防高脂血症,还必须增加运动锻炼。只有饮食控制和运动锻炼相结合,才能够达到体重减轻的目的。同时,还要戒烟戒酒,限制食盐的摄入,限制酱油、味精等调料品的摄入。语音时长 01:11”
-
高血脂吃什么食物对于高血脂这类疾病的患者,饮食方面首先油类建议食用玉米油、米糠油,而且建议少吃精米白面,多吃杂粮、杂豆来替代精米白面。蔬菜方面可以多吃富含膳食纤维丰富的蔬菜,例如油麦菜、芹菜、小白菜等,也可以适量的摄入水果,比如苹果、梨子等。在烹饪方式方面建议少采用油炸等方式,多采用蒸煮、凉拌等方式。建议患者要少食用动物内脏,因为动物内脏含有的脂肪的量是比较高的。而且建议患有高脂血症的患者避免进食过饱,少量多餐。语音时长 01:22”
-
高血脂吃什么可以预防病情分析:预防高血脂要食用一些低油脂、低热量、低胆固醇的食物,比如蔬菜、水果、粗粮、豆制品等。减少油炸食品、甜品、动物内脏的摄入。平时要适当进行有氧运动,也能预防高血脂。意见建议:预防高血脂也要定期进行抽血检查,当出现血脂升高时,建议可以服用一些他汀类降脂药,比如辛伐他汀、瑞伐他汀、阿托伐他汀等。 以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
-
高血脂吃什么食物病情分析:高血脂能吃的食物主要是富含植物纤维的食物,包括有蔬菜、水果、豆类食物、燕麦麸、荞麦皮、海藻类等等这些食物,这些食物可以减少肠道胆固醇的吸收,促进胆固醇的排泄。意见建议:建议每人每天至少摄入400克以上的,新鲜的水果和蔬菜,并且豆类食物建议每天也要适当增加,可以有30克的干豆或者是50克的豆皮、豆干,75~150克的豆腐等等。
-
高血脂能吃什么食物高血脂患者可以吃很多食物。首先是富含膳食纤维的蔬菜,如芹菜、西兰花,它们能促进肠道蠕动,减少胆固醇吸收。还有富含不饱和脂肪酸的食物,像三文鱼、核桃,有助于降低血脂。另外,像苹果、葡萄柚等水果也很好,它们含有的果胶等成分可以调节血脂,同时还能补充维生素。
-
什么食物高血脂一般进食含有脂肪比较丰富的食物,容易导致高血脂这类疾病,例如看得见的脂肪以及看不见的脂肪。看得见的脂肪,又包括像是花生油,动物油,橄榄油,豆油。以及动物外皮,像水鸭皮,鸡皮等,这些食物摄入之后,很容易导致高脂血症发生。因为人们从感官上就知道这些食物含有比较多,所以是属于看得见的脂肪。而看不见的脂肪主