问富含维生素c的水果有哪些
病情描述:
富含维生素c的水果有哪些
答医生回答
病情分析:
富含维生素的水果有非常的多。例如平常我们经常吃的葡萄,苹果,香蕉,猕猴桃,西瓜,橙子,柚子,芒果都含有丰富的维生素c。多吃一些这样的水果,可以补充维生素,补充维生素可以增强人体的抵抗力。维生素c可以清除自由基,还具有抗氧化,抗辐射的作用,对人体是有好处的。
意见建议:
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富含维生素c的食物有哪些呢黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C。含维生素C的新鲜蔬菜,如小白菜、油菜、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等;③富含维生素C的水果也很多,如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。但是有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨、石榴、金樱子等。维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时,身体会消耗比平时多8倍的维生素C,所以,日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。01:31
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维生素c的作用及功能维生素C无论在医学上,还是保健当中都是非常常用的药物,普通人往往把它当作营养素当中的一种,它既可以当作保健营养品也可以当作药品,有治疗作用,它有一个名字叫抗坏血酸。维生素c的主要作用有:第一,对坏血病有治疗作用,因为维生素C可以进行组织内的修复,改善血管的通透性,所以对器官组织的损伤后的修复有很好的作用。第二,对白癜风有一定的缓解作用。第三,有抗氧化的作用,所以它解毒,比如说重金属的中毒,重金属的超标,在重金属的治疗当中我们常常用维生素C。第四,对于心血管、动脉硬化也有一定的缓解的作用。第五,对于慢性疾病,比如说肝炎、肝硬化等这些内科的慢性疾病有很好的缓解作用。第六,对于长期饮食不好,从饮食当中不能够获得足量的维生素C,我们可以给予补充,但一般情况下正常普通人的生活饮食当中维生素C的摄入,是足够健康需要的。02:23
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什么水果富含维生素c最多富含维生素c最多的水果是酸枣,每一百克酸枣中,含维生素c约九百毫克。它是众多水果中维生素c含量最高的。种子酸枣仁可入药,起到镇定安神的作用,主要针对神经衰弱,失眠等症。它的果实里含有我们所需的维生素c,每天吃一粒可以补充身体所需的维生素c。因此,维生素c含量最多的水果是酸枣。建议大家每天吃一颗酸枣即可补充人体所需的每天的维生素c含量。语音时长 1:19”
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富含维生素c的食物和水果一、西红柿。西红柿富含维生素c,它的维生素c含量介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素c的方法。第二、南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然也含有很高的维生素c,十分有益健康。第三、苹果。苹果中的维生素c是心血管的保护神,心脏病患者的健康元素。第四、猕猴桃。猕猴桃冠称维c之王,可见其维生素c的含量是很大的。第五、蔬菜中辣椒中的维生素c的含量居于第一位,辣椒是补充维生素c很好的食物。第六、橘子。橘子含有丰富的维生素c,一个橘子可以满足人体每天所需维生素c,橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中大多数的物质均是天然的抗氧化剂。第七、柚子。柚子中也含有大量的维生素c,能降低血液中的胆固醇。第八、红薯。红薯也含有丰富的维生素c,还含有丰富的维生素a,常吃红薯能够降低胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏、益气力,健脾胃,益肾阳,有助于护肤美容。第九、芹菜。芹菜中维生素c的含量也很高。第十、胡萝卜。胡萝卜除含有丰富的维生素a外,也还含有丰富的维生素c。语音时长 02:24”
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富含维生素的食物和水果有哪些病情分析:富含维生素的食物和水果,主要是新鲜的蔬菜和水果,比如像青菜,菠菜,韭菜,芹菜,白菜西兰花,苹果,葡萄,梨,西瓜,猕猴桃,无花果等等。以及各种五谷杂粮,富含维生素b族,如小麦燕麦、大麦等等。意见建议:我们平时饮食要营养均衡,不要偏食,这样有利于增强机体的免疫力和抵抗力,防止气体免疫力下降,产生各种疾病,并且还要适当的锻炼身体,但是不要劳累。
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维生素c含量高的水果有哪些一般来说,颜色深的水果维生素C含量都比较高,例如:鲜枣、酸枣、山楂、橘子、猕猴桃等。而大家所熟知的柠檬其实VC含量并没有想象的高,每100克柠檬含维生素C40毫克,但是酸枣含900毫克,酸枣是Vc含量最高的水果。
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维生素C的水果有哪些维生素C,这个我们耳熟能详的水溶性维生素,不仅对我们的免疫系统至关重要,还能促进铁的吸收,帮助伤口愈合。在日常生活中,维生素C的丰富来源便是新鲜水果。那么,哪些水果富含维生素C呢?让我们一起探寻这美妙的水果世界吧!首先,不得不提的就是浆果类水果。番石榴、猕猴桃、草莓和柿子都是维生素C的宝库。例如,猕
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维生素c的水果有哪些维生素c的水果在此处多指含维生素C的水果,含维生素C的水果一般包括柠檬、橙子、猕猴桃、草莓、柚子等,如果身体出现不适的症状,建议及时就医。1、柠檬:柠檬中富含维生素C,有助于保护细胞免受自由基的损害,促进胶原蛋白的合成。2、橙子:橙子也含有丰富的维生素C。可以起到抗氧化的作用,能够帮助抵御自由基对身