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• 富含维生素c的食物有哪些呢

  黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素Ｃ。含维生素Ｃ的新鲜蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等；③富含维生素Ｃ的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。但是有的野果维生素Ｃ含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。维生素Ｃ具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多８倍的维生素Ｃ，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素Ｃ的食物。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-03 40137次

• 吃维生素C有什么好处

  维生素C是体内所需要的一种维生素，一般吃维生素C具有以下的好处：第一，能够防止坏血病，因为维生素C是一种水溶性的维生素，虽然现在坏血病非常的少见，但是挑食的人身上还是会有维生素C缺乏的症状出现。第二，能够提高血管的弹性，能够帮助降低血管的脆性，防止皮下出现瘀点、瘀血等。第三，能够帮助增强胶原蛋白的含量，可以调节人体的免疫力，提高人体的抗病能力。第四，维生素C还能够利用原发性，发挥抗氧化的效果，能够起到增白皮肤，可以减少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以预防铅、汞等有害金属，对人体的毒害作用，有解毒的作用。一般不建议长期大量的通过药物来补充维生素C，因为可能会导致机体对药物产生依赖，此外会增加结石和其他疾病的风险。如果想补充维生素C，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-06 5557次

• 富含维生素c的食物和水果
  一、西红柿。西红柿富含维生素c，它的维生素c含量介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素c的方法。第二、南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素c，十分有益健康。第三、苹果。苹果中的维生素c是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。第四、猕猴桃。猕猴桃冠称维c之王，可见其维生素c的含量是很大的。第五、蔬菜中辣椒中的维生素c的含量居于第一位，辣椒是补充维生素c很好的食物。第六、橘子。橘子含有丰富的维生素c，一个橘子可以满足人体每天所需维生素c，橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中大多数的物质均是天然的抗氧化剂。第七、柚子。柚子中也含有大量的维生素c，能降低血液中的胆固醇。第八、红薯。红薯也含有丰富的维生素c，还含有丰富的维生素a，常吃红薯能够降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏、益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。第九、芹菜。芹菜中维生素c的含量也很高。第十、胡萝卜。胡萝卜除含有丰富的维生素a外，也还含有丰富的维生素c。
  语音时长 02:24”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-10-23 77447次

• 富含维生素c的水果和蔬菜
  第一，西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康。第三，苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。第四，猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。第六，橘子。橘子含有丰富的维生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的维生素C，能够降低血液中的胆固醇。第八，红薯。红薯维生素C的含量十分丰富，还含有丰富的维生素A。第九，芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也很高，能够防癌，防辐射。第十，胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外，也还含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化,防止脂质沉积。
  语音时长 1:59”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-10-20 95580次

• 富含维生素c的水果有哪些
  富含维生素的水果有非常的多。例如平常我们经常吃的葡萄，苹果，香蕉，猕猴桃，西瓜，橙子，柚子，芒果都含有丰富的维生素c。多吃一些这样的水果，可以补充维生素，补充维生素可以增强人体的抵抗力。维生素c可以清除自由基，还具有抗氧化，抗辐射的作用，对人体是有好处的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-17 14902次

• 什么水果补充维生素c
  补充维生素c的水果有猕猴桃，又叫毛桃，奇异果等，它具有降低胆固醇，降血脂，促消化，增强体质的作用；二是柠檬又叫益母果等，具有止咳化痰养肝治疗支气管炎的作用；三是草莓又名红莓，具有明目滋补，降血脂防癌，清除有毒物质，减肥等作用。这些水果中都含有丰富的维生素c。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2018-11-17 5502次

• 什么水果富含维生素c最多
  维生素c是人体必需的营养元素之一，它参与人体多项生理功能以及组织代谢。人体缺少维生素c会引起各种疾病，严重时可以引起坏血病导致死亡。我们常吃的水果比如木瓜，猕猴桃，草莓，橙子，芒果等等，都富含大量的维生素c。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2018-12-04 38830次

• 什么水果富含维生素c最多
  概述维生素c是人体必需的营养元素之一，它参与人体多项生理功能以及组织代谢。人体缺少维生素c会引起各种疾病，严重时可以引起坏血病导致死亡。我们常吃的水果比如木瓜，猕猴桃，草莓，橙子，芒果等等，都富含大量的维生素c。富含维生素c的水果：猕猴桃。猕猴桃不仅味道鲜美，维生素d含量也相当高。每天吃一个猕猴桃，
  颜炳柱 主任医师哈尔滨医科大学附属第二医院

  2022-06-22 7668次