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• 富含维生素c的食物有哪些呢

  黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素Ｃ。含维生素Ｃ的新鲜蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等；③富含维生素Ｃ的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。但是有的野果维生素Ｃ含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。维生素Ｃ具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多８倍的维生素Ｃ，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素Ｃ的食物。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-03 39965次

• 维生素c和e的功效

  维生素C和E，是咱们两种比较常用的，常见的维生素。维生素C的功效主要包括：第一，它能够促进骨骼胶原的生物合成，有利于组织创伤口的这种愈合。第二，它能够促进氨基酸中的，酪氨酸和色氨酸的代谢，延长机体的寿命。第三，它能够改善铁、钙和叶酸的利用。第四，它能够改善脂肪，特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病。第五，它能够促进牙齿和骨骼的生长。第六，它能够增强机体，对体外环境的适应能力，还有免疫功能。维生素E的作用主要包括：第一，它能够提高维生素A的作用。第二，它是一个很重要的血管扩张剂和抗凝剂。第三，它能够使机体提供氧气，使你能够有更好的耐受力。第四，它和维生素A一起作用，能够抵御大气的污染、保护肺脏。第五，它能够延缓细胞因氧化而老化，保持青春的一种状态。第六，它是局部外伤的外用药，特别是维生素E乳膏，可以防止疤痕。第七，能够减轻疲劳，还有包括能够防止流产，还有改善心肌缺血，有利于手足的僵硬，手足的抽筋等等。维生素E的这种功效，也是非常广泛的。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-12 272328次

• 维生素d的水果有哪些
  吃水果是不能够补充维生素D的，但是可以通过进食海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉补充。另外，牛奶、鱼肝油、乳酪、海产品中都富含维生素D。如果补充维生素D光靠进食是不够的，还需要每天晒太阳，一般情况下每天晒三十分钟就可以。因为紫外线有助于维生素D的吸收，维生素D缺乏的话可能会引起佝偻病、骨质软化、骨质疏松等。所以，一定要引起家长的重视，并且及时补充为宜。
  语音时长 1:16”
  谢金秋 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-19 33329次

• 哪些水果含有维生素c
  ​平时的建议多吃一些橙子,葡萄,柠檬,桔子,番茄，猕猴桃等等。平时可以多补充维生素c，因为它有利于美白，而且利于增强免疫力，可以减少感冒发烧的一些情况。需要注意的是每天都适当的补充一些，维生素c的结构类似于葡萄糖，是一种多羧基化合物，其分子中的第二及第三位上两个相邻的肌醇是羧基，极易解离而释放出氢离子，具有酸的性质又称抗坏血酸。维生素c具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢维生素c，但其反应是可逆的，并且抗坏血酸和脱氢抗血酸具有同样的生理功能，但多氢抗血坏酸继续氧化生成二酮古洛糖酸，但其反应不可逆，而完全失去生理的效能。天然存在的抗坏血酸中l型和d型两种后者无生物活性。维生素c是成无色无臭的片状晶体，且易溶于水不易溶于有机溶剂。在酸性环境中稳定，与空气中氧，热，光，碱性物质，特别是有氧化酶及痕量铜，铁等金属离子存在时可促进其氧化的破坏。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-15 35044次

• 富含维生素c的水果有哪些
  富含维生素的水果有非常的多。例如平常我们经常吃的葡萄，苹果，香蕉，猕猴桃，西瓜，橙子，柚子，芒果都含有丰富的维生素c。多吃一些这样的水果，可以补充维生素，补充维生素可以增强人体的抵抗力。维生素c可以清除自由基，还具有抗氧化，抗辐射的作用，对人体是有好处的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-17 14502次

• 维生素c含量高的水果有哪些
  一般来说，颜色深的水果维生素C含量都比较高，例如：鲜枣、酸枣、山楂、橘子、猕猴桃等。而大家所熟知的柠檬其实VC含量并没有想象的高，每100克柠檬含维生素C40毫克，但是酸枣含900毫克，酸枣是Vc含量最高的水果。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-11-22 10508次

• 含有维生素c的水果有哪些
  含有维生素C的水果有苹果、橙子、柚子、柠檬、草莓等。1、苹果：为蔷薇科苹果属落叶乔木植物，其中含有丰富的维生素C、膳食纤维、果胶、低聚果糖等。适量食用有利于补充身体，所需的部分营养，还有助于促进消化，适宜广泛人群食用。2、橙子：是芸香科柑橘属植物成熟的果实，是维生素C含量比较高的水果，其中也含有多种
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-09-07 0次

• 含维生素c的水果有哪些
  含维生素C的水果通常有西瓜、橙子、柠檬、柚子、葡萄等，但是也需要控制进食量。1、西瓜：西瓜含有丰富的维生素以及大量的水分，适量吃，不仅可以为机体补充水分，还能够为机体补充维生素。2、橙子：橙子中也含有丰富的维生素C，而且属于一种酸性水果，如果体内存在维生素C缺乏的情况，可以适当的吃橙子，可以有效的促
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-02-19 0次