问维生素c含量高的水果有哪些
病情描述:
维生素c含量高的水果有哪些
答医生回答
病情分析:
一般来说,颜色深的水果维生素C含量都比较高,例如:鲜枣、酸枣、山楂、橘子、猕猴桃等。而大家所熟知的柠檬其实VC含量并没有想象的高,每100克柠檬含维生素C40毫克,但是酸枣含900毫克,酸枣是Vc含量最高的水果。
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什么食物维生素c含量高含有维生素c高的食物有:第一,西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高,介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。第二,南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然也含有很高的维生素C,十分有益健康。第三,苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神,心脏病患者的健康元素。第四,猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之王,可见其维生素C的含量有多大。第五,蔬菜。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。第六,橘子。橘子含有丰富的维生素C。第七,柚子。柚子中也含有大量的维生素C,能够降低血液中的胆固醇。第八,红薯。红薯维生素C的含量十分丰富,还含有丰富的维生素A。第九,芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜,维生素C含量也很高,能够防癌,防辐射。第十,胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外,也还含有丰富的维生素C,能够抑制黑色素的合成,阻止脂肪氧化,防止脂质沉积。01:39
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富含维生素c的食物有哪些呢黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C。含维生素C的新鲜蔬菜,如小白菜、油菜、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等;③富含维生素C的水果也很多,如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。但是有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨、石榴、金樱子等。维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时,身体会消耗比平时多8倍的维生素C,所以,日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。01:31
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维生素含量高的水果有哪些维生素含量高的水果有柠檬,猕猴桃,柚子和大枣等,猕猴桃中的维生素c,能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,防止色素沉淀,保持皮肤白皙,而且丰富的VE还能提高肌肤的抗氧化能力,有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时,增强皮肤的抗衰老能力。柠檬含有维生素c,对肌肤美白皮肤老化机有极佳的效果,能防止和消除色斑,是倍受女性青睐的美容佳品。柚子称为维他命c的宝库,即可以去油结腻,当然也有美颜祛斑的功效。维生素c之王是猕猴桃,但是和鲜枣比起来,猕猴桃的维生素c含量只能屈居第二,而大枣的维生素c的含量远高于鲜枣。常吃水果能保养皮肤,减缓减缓衰老,有降低血压的功效,所以大家一定要在平常生活中,多吃一些水果蔬菜,注意吃些维生素对大家是极好的。语音时长 1:49”
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维生素c含量高的水果水果,如柠檬、橙子、柚子、猕猴桃、草莓等,维生素C含量高。蔬菜中绝大多数的绿叶菜,橄榄、青椒等都含有丰富的维生素C。维生素C对我们人体具有重要的作用。维生素C可以清除人体的自由基,能够抗击人体的衰老,可以防止坏血病的发生,可以降低人们血胆固醇的含量,增强免疫力。另外,可以促进人体的生长发育,防止肿瘤的发生,可以促进骨胶原的合成,有利于伤口更加、更快的愈合。常吃维生素C,可以促进牙齿和骨骼的生长,可以防止牙齿、牙龈出血,防止人们的关节疼痛和腰酸疼痛感。语音时长 1:22”
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什么水果维生素c含量高维生素c含量高的水果有沙棘、柠檬、猕猴桃、橙子、柚子、草莓、苹果。除了水果以外,大多数的绿叶菜如青椒、菠菜、生菜、油菜等也都含有丰富的维生素c。常吃新鲜的蔬菜水果,补充维生素c,对我们身体有重要的作用,维生素c可以清除人体的自由基,能够延缓衰老,防止坏血病的发生。
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哪些食物维生素c含量高维生素是人体必不可少的一种物质,维生素c可以参加人体氧化还原反应的各个阶段。人体不能合成维生素c,需要通过饮食来进行补充。很多食物中含有维生素c,例如我们经常吃的新鲜蔬菜水果,含有的维生素就比较丰富,比如芹菜,菠菜,白菜,苹果,猕猴桃,橙子、平常可以多吃一些这样的食物。
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维生素含量高的水果有哪些维生素含量高的水果有柠檬,猕猴桃,柚子和大枣等,猕猴桃中的维生素c,能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,防止色素沉淀,保持皮肤白皙,而且丰富的VE还能提高肌肤的抗氧化能力,有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时,增强皮肤的抗衰老能力。柠檬含有维生
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维生素c的水果有哪些维生素c的水果在此处多指含维生素C的水果,含维生素C的水果一般包括柠檬、橙子、猕猴桃、草莓、柚子等,如果身体出现不适的症状,建议及时就医。1、柠檬:柠檬中富含维生素C,有助于保护细胞免受自由基的损害,促进胶原蛋白的合成。2、橙子:橙子也含有丰富的维生素C。可以起到抗氧化的作用,能够帮助抵御自由基对身