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• 富含维生素c的食物有哪些呢

  黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素Ｃ。含维生素Ｃ的新鲜蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等；③富含维生素Ｃ的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。但是有的野果维生素Ｃ含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。维生素Ｃ具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多８倍的维生素Ｃ，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素Ｃ的食物。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-03 40142次

• 什么食物维生素c含量高

  含有维生素c高的食物有：第一，西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康。第三，苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。第四，猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。第六，橘子。橘子含有丰富的维生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的维生素C，能够降低血液中的胆固醇。第八，红薯。红薯维生素C的含量十分丰富，还含有丰富的维生素A。第九，芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也很高，能够防癌，防辐射。第十，胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外，也还含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂质沉积。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 116330次

• 富含维生素c的水果和蔬菜
  第一，西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康。第三，苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。第四，猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。第六，橘子。橘子含有丰富的维生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的维生素C，能够降低血液中的胆固醇。第八，红薯。红薯维生素C的含量十分丰富，还含有丰富的维生素A。第九，芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也很高，能够防癌，防辐射。第十，胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外，也还含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化,防止脂质沉积。
  语音时长 1:59”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-10-20 95587次

• 维生素c的食物和水果
  水果如柠檬，橙子，柚子，猕猴桃，草莓等，维生素c含量高，蔬菜中绝大多数的绿叶菜，橄榄，青椒等，含丰富的维生素c。维生素c对人体具有重要的作用，维生素c可以清除人体的自由基，能抗击人体的衰老，可以防治坏血病的发生，可以降低人类血胆固醇的含量，增强免疫力。另外还可以促进人体的生长发育，防止肿瘤的发生。所以促进骨胶原的合成有利于伤口的愈合。常吃维生素c可以促进牙齿和骨骼的生长，可以防治坏血，牙齿、牙龈出血，防止人体的关节疼痛和腰酸疼痛感。吃维生素c可以减少皮肤黑色素沉着，从而减少黑斑和雀斑等。
  语音时长 1:31”
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-12 10298次

• 富含维生素的食物和水果有哪些
  病情分析：富含维生素的食物和水果，主要是新鲜的蔬菜和水果，比如像青菜，菠菜，韭菜，芹菜，白菜西兰花，苹果，葡萄，梨，西瓜，猕猴桃，无花果等等。以及各种五谷杂粮，富含维生素b族，如小麦燕麦、大麦等等。意见建议：我们平时饮食要营养均衡，不要偏食，这样有利于增强机体的免疫力和抵抗力，防止气体免疫力下降，产生各种疾病，并且还要适当的锻炼身体，但是不要劳累。
  尹倩然 主治医师徐州医科大学附属医院

  2023-06-05 1001次

• 富含维生素c的水果有哪些
  富含维生素的水果有非常的多。例如平常我们经常吃的葡萄，苹果，香蕉，猕猴桃，西瓜，橙子，柚子，芒果都含有丰富的维生素c。多吃一些这样的水果，可以补充维生素，补充维生素可以增强人体的抵抗力。维生素c可以清除自由基，还具有抗氧化，抗辐射的作用，对人体是有好处的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-17 14902次

• 什么水果富含维生素c最多
  维生素c是人体必需的营养元素之一，它参与人体多项生理功能以及组织代谢。人体缺少维生素c会引起各种疾病，严重时可以引起坏血病导致死亡。我们常吃的水果比如木瓜，猕猴桃，草莓，橙子，芒果等等，都富含大量的维生素c。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2018-12-04 38830次

• 什么水果富含维生素c最多
  概述维生素c是人体必需的营养元素之一，它参与人体多项生理功能以及组织代谢。人体缺少维生素c会引起各种疾病，严重时可以引起坏血病导致死亡。我们常吃的水果比如木瓜，猕猴桃，草莓，橙子，芒果等等，都富含大量的维生素c。富含维生素c的水果：猕猴桃。猕猴桃不仅味道鲜美，维生素d含量也相当高。每天吃一个猕猴桃，
  颜炳柱 主任医师哈尔滨医科大学附属第二医院

  2022-06-22 7668次