问腰椎骨质增生可以做什么运动
病情描述：
腰椎骨质增生可以做什么运动
答医生回答
李云恺副主任医师
济南市第四人民医院骨科
2021-05-25
病情分析：
意见建议：
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腰椎骨质增生的原因应力的异常，比如这个节段的不稳定，这时候可以引起来反复的摩擦刺激。另外，肌肉力量的牵拉异常，也可以引起来骨质增生。负重，或者不规律的、不规则的，或者是强行的，超出了机体的生理范围的负重，可以引起来骨质增生局部的骨化。另外还有一些特异的因素，有的人有先天性的，比如韧带的骨化，特定的体质，这种都可能会引起，但这种发生率是比较少的。有人说补钙可能引起骨质增生，这个是不可能的。骨质增生必须有一个异常的、非生理的环境或者应力环境，才会引起骨质增生。
01:16
丁宇
主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心
2019-10-14 8374次
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腰椎骨质增生特征是什么骨质增生，在形成过程中，肯定是有局部的酸胀不适，这是第一特征，而且是最主要的特征。成年慢慢的进展期，日积月累，可能会引起来比较明显的增生，通常合并有水平样的骨刺，或唇样的骨刺。如果增生压到了椎管内的压迫，或者压迫了神经根，这时候会引起来根性的症状，就是会有急性的神经的、慢性的、急慢性的神经的疼痛，比如走路的时候，一抬腿下肢疼痛。另外走路间歇性跛行，走一段路五十米到一百米，蹲下来休息，这种情况下都是可能跟增生有关系。
01:16
丁宇
主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心
2019-10-14 4061次
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腰椎骨质增生可以做什么运动如果病人出现了腰椎骨质增生的情况：一是卧床期间可以行平板支撑运动，小飞燕活动，或者是后弓腰五点，四点支撑运动，来加强腰背部肌肉筋膜韧带力量。二是在下地活动时可以行吊单杠，撑双杠，倒走活动，也能够很好的加强腰背部肌肉筋膜韧带力量。三是有时间可以行游泳运动，游泳运动是全身肌肉协调运动，也能够很好的加强腰部肌肉筋膜韧带力量，以稳定腰椎结构，以减轻腰部椎体受力，以延缓腰椎骨质增生发展，还能够减轻腰椎骨质增生症状，以提高病人的生活质量。但是在发生腰椎骨质增生情况以后，一定要避免长时间弯腰活动，坐着时一定要多注意坐姿，避免腰部受凉，避免腰部外伤，以免导致腰椎骨质增生情况加重。语音时长 01:23”
王富
主治医师济南市中西医结合医院
2021-06-21 1829次
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腰椎骨质增生怎么运动运动方面建议参加对腰椎负荷比较少的运动，比如游泳，慢跑，还可以进行腰背肌的锻炼，比如飞燕式，平时可以佩戴腰围运动，以保护腰椎，注意避免弯腰劳累及久坐、久站，避免腰部过度负重，比如举重物，搬运重物等都需要避免，运动以不出现明显的疼痛为度。如果骨质增生较重，引起疼痛等不适症状，则先不要进行运动及锻炼，先进行骨质增生的治疗，通过理疗，药物等方法进行治疗，建议正规医院的脊柱外科就诊查体拍片后再开具药物治疗。语音时长 01:20”
高璐
主治医师济宁医学院附属医院
2021-08-04 895次
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腰椎骨质增生怎样运动病情分析：腰椎骨质增生可适当进行低强度的有氧运动，如散步、太极拳、慢跑等，增加肌肉力量，改善关节功能，延缓骨质增生的发展。进行腰背肌功能锻炼，如燕飞式、五点支撑，加强腰背肌力量，能够增加脊柱内在稳定性，保护腰椎。意见建议：腰椎骨质增生运动时应注意避免长时间剧烈运动，避免负重、久站久坐，以免加重腰椎磨损。平时做好腰部保暖，避免受凉。
周恩昌
副主任医师聊城市第二人民医院
2021-04-28 402次
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腰椎骨质增生怎么运动病情分析：轻度腰椎骨质增生患者可适当活动改善关节功能，如散步、打太极拳。另外也要加强腰背肌锻炼如小燕飞或五点支撑缓解症状，延缓退变进展。意见建议：腰椎骨质增生患者应定期复查，平时纠正不良习惯及姿势，避免久坐久站，避免重体力劳动，饮食应营养均衡，适当增加钙剂。如果出现腰疼症状，可在医生指导下服用非甾体消炎药如塞来昔布、布洛芬等缓解疼痛。
周恩昌
副主任医师聊城市第二人民医院
2021-06-22 301次
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颈椎骨质增生做什么运动颈椎骨质增生患者可以做的运动主要有打羽毛球，游泳，打排球，打乒乓球等等，适当做一些有氧运动，对颈椎的恢复是有帮助的，但是注意不要做剧烈运动。颈椎骨质增生患者要注意不要长时间低头看手机，也不要长时间低头伏案工作，同时注意枕头不要过高，避免加重
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2024-09-12 0次
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腰椎骨质增生腰椎骨质增生可能是营养不良、长期从事重体力劳动、创伤等因素引起的，可以通过补充营养、使用药物等方法进行治疗，需要遵医嘱用药。1、营养不良：如果平时有挑食以及厌食的习惯或者因为减肥过度节食，会导致体内摄入的营养不足，会导致骨骼中的钙质含量减少，如果不及时补充，会引起腰椎骨质增生的现象。建议平时多吃些富
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2023-04-19 0次
