问怎么快速减肚子

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• 男人怎么减肚子

  减肚子的方式最主要的就是运动。因为男人的腹部肥胖跟女性并不一样，对于男性来说，第一是足够的运动量，第二是要减少摄入量，第三是尽量少喝酒，这才是一个男性瘦肚子的标准程序。因为男性的肚子大最主要的原因是内脏突出，再加上内脏的脂肪，造成了肚子比较大，实际上肚子比较大的人捏一捏皮下的脂肪，可能有一半的人皮下脂肪实际上是很少的，因此并不能通过吸脂的方式让男性减小肚子。要减少内脏脂肪的方法主要就是通过运动，同时运动还可以让腹部的肌肉力量变强，腹部肌肉强了以后对内脏有一个阻挡作用，这个时候内脏就不会过度的突出，腰围就会变细。因此男性朋友一定要管住嘴，迈开腿。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 5212次

• 肚子赘肉怎么减

  减肚子赘肉的方法最重要的还是通过运动减肥的方式来让赘肉减少，因为肚子会显得比较大不光是由于皮下的赘肉，内脏脂肪也占了非常大的一部分，所以只有运动才能让皮下的脂肪和内脏的脂肪一起变少，腰围才能变小。除了运动以外，如果配合上吸脂手术可能会达到更好的效果。对于腹部的吸脂只能通过手术把皮下的脂肪吸走，但是对于内脏的脂肪并没有什么太大的作用，决定腹围也就是肚子围度的最主要的第一是肌肉的力量；第二是内脏脂肪的含量。吸脂手术并不能代替减肥，因为计算体脂率非常大的数值就是腰围，即便把皮下的脂肪吸得很薄，腰围的改变可能在一厘米到两厘米以内，吸脂只是塑形的手术，在减肥的路上给了一个助力而已。

  

  01:29
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 321553次

• 快速减肚子
  想要减掉肚子上面的赘肉，建议不要操之过急，要循序渐进，可以采用饮食联合运动的科学减肥方法，首先在饮食方面要多吃低热量的食物，少吃油腻的食物，饮食要少量多餐，吃饭吃到七分饱就可以，不能吃的太饱，更不要暴饮暴食，建议可以多吃一些蔬菜水果补充身体水分和维生素，要少吃零食、烧烤以及不健康的食物。减肥，运动是必不可少的，想要减掉肚子上面的赘肉，运动方面推荐快走，建议在整个快走的训练中要保持高强度，还可以采用仰卧起坐的运动方法，可以使腹部的赘肉得到锻炼从而减掉脂肪，还可以采用逛呼啦圈儿的方式，同时可以进行腹部的按摩可以有效的减掉肚子上面的赘肉。
  语音时长 1:39”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-01 1298次

• 快速减肚子的方法
  减掉肚子上面的赘肉需要一个长期的过程，建议不要操之过急。减掉肚子上赘肉的方法首先要在饮食方面加以节制，多吃低热量的食物，少吃油腻的东西，少吃多餐，吃饭建议吃到七分饱，不能吃的太饱，更不能暴饮暴食。多吃蔬菜、水果类的食物来补充身体的水分和维生素；少吃零食、烧烤以及不健康的食物。想要减掉肚子上面的赘肉运动是必不可少的，推荐进行快走运动，快走运动是很好的减掉腹部赘肉的方法，建议在整个快走训练中要保持高强度；可以采用仰卧起坐的运动方式进行减脂肪，同时可以配合腹部的按摩，可以有效的减少肚子上面的赘肉。
  语音时长 1:39”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 3049次

• 怎么快速减肚子
  减肚子可以通过以下方法来进行，可以适当锻炼，患者可以通过仰卧起坐，呼啦圈等运动方式来达到减肚子的目的。也可以做腹部抽脂手术，当患者有需求时，可以通过医美手段来达到目的，建议选择正规的医疗机构。日常生活中，患者要注意避免久坐，多运动，改善生活饮食结构，多吃蔬菜水果。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 401次

• 怎么快速减肚子
  如果想要快速减肚子可以选择进行吸脂，能够快速减肚子。日常生活中还可以进行饮食调理，比如平时少吃多餐，最好不要一次性摄入过多，可以多吃粗粮类的食物和坚果类的食物，能够有效的缓解肥胖症状。适当的进行体育运动，最好不要经常久坐久站。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 201次

• 怎样快速的减大肚子
  常人出现大肚子是由于，现在人们生活中不良的生活习惯，如久坐、饮食不节、消化不良、饮酒、暴饮暴食等引起的症状。多见于中年男子、妇女，老人与小孩少见。
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-10-19 22423次

• 怎样快速的减大肚子
  久坐、饮食不节、消化不良、饮酒、暴饮暴食等引起的症状。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-27 671次