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• 怎样快速减屁股

  减肥是一个长期的过程，没有任何一种减肥的方式能很快速的减肥，只能通过运动来减屁股。运动对于瘦屁股有两个效果：第一个能让臀大肌的上部变得丰满，这样就有支撑的效果，让屁股显得更翘一些；第二个就是通过锻炼能让脂肪变得更少，屁股才会变得更小一些。患者还可以通过控制饮食减屁股，饮食要清淡，不能吃油腻的食物，多吃水果、蔬菜，还要减少主食的摄入，患者也需要长期坚持。由于屁股的解剖部位是向一个方向突出的，因此是不能通过吸脂来解决的，如果屁股吸脂只会让皮肤更加松弛，屁股看起来更没有形状，各位求美者去找专业的健身教练咨询比找外科医生能找到更合理、更有效以及更安全的方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-28 5460次

• 男人怎么减肚子

  减肚子的方式最主要的就是运动。因为男人的腹部肥胖跟女性并不一样，对于男性来说，第一是足够的运动量，第二是要减少摄入量，第三是尽量少喝酒，这才是一个男性瘦肚子的标准程序。因为男性的肚子大最主要的原因是内脏突出，再加上内脏的脂肪，造成了肚子比较大，实际上肚子比较大的人捏一捏皮下的脂肪，可能有一半的人皮下脂肪实际上是很少的，因此并不能通过吸脂的方式让男性减小肚子。要减少内脏脂肪的方法主要就是通过运动，同时运动还可以让腹部的肌肉力量变强，腹部肌肉强了以后对内脏有一个阻挡作用，这个时候内脏就不会过度的突出，腰围就会变细。因此男性朋友一定要管住嘴，迈开腿。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 5311次

• 快速减肚子的方法
  减掉肚子上面的赘肉需要一个长期的过程，建议不要操之过急。减掉肚子上赘肉的方法首先要在饮食方面加以节制，多吃低热量的食物，少吃油腻的东西，少吃多餐，吃饭建议吃到七分饱，不能吃的太饱，更不能暴饮暴食。多吃蔬菜、水果类的食物来补充身体的水分和维生素；少吃零食、烧烤以及不健康的食物。想要减掉肚子上面的赘肉运动是必不可少的，推荐进行快走运动，快走运动是很好的减掉腹部赘肉的方法，建议在整个快走训练中要保持高强度；可以采用仰卧起坐的运动方式进行减脂肪，同时可以配合腹部的按摩，可以有效的减少肚子上面的赘肉。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 3058次

• 怎样快速减脂
  快速的减脂主要包括以下几个方面，其中主要有饮食的控制、运动的坚持、药物的应用以及中医理疗方法的应用，大致以下几个方面：第一、饮食的控制。主要是以清淡饮食为主，避免吃过于油腻、过于辛辣、刺激以及煎炸类、烧烤类、大肉类，这样的食物都不适合减肥、减重的人群食用，应该以清淡饮食为主，多吃一些绿叶的蔬菜，配合少量的粗粮。第二、运动的坚持。坚持有氧运动能够有效快速的减脂，而有氧的运动包括骑自行车、游泳、爬山、跳绳等等。第三、药物的应用。主要是应用一些减肥药物，比如临床上比较常用的奥利司他或者伴有肥胖症的Ⅱ型糖尿病患者也可以应用二甲双胍或者利拉鲁肽注射液皮下注射。第四、中医理疗方法的应用。主要是应用一些能够清热利湿、排油排脂的方法，比如刮痧、拔罐、针刺、埋针疗法等等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-11-26 19687次

• 怎么快速减肚子
  减肚子可以通过以下方法来进行，可以适当锻炼，患者可以通过仰卧起坐，呼啦圈等运动方式来达到减肚子的目的。也可以做腹部抽脂手术，当患者有需求时，可以通过医美手段来达到目的，建议选择正规的医疗机构。日常生活中，患者要注意避免久坐，多运动，改善生活饮食结构，多吃蔬菜水果。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 401次

• 怎么快速减肚子
  如果想要快速减肚子可以选择进行吸脂，能够快速减肚子。日常生活中还可以进行饮食调理，比如平时少吃多餐，最好不要一次性摄入过多，可以多吃粗粮类的食物和坚果类的食物，能够有效的缓解肥胖症状。适当的进行体育运动，最好不要经常久坐久站。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 201次

• 怎样快速的减大肚子
  常人出现大肚子是由于，现在人们生活中不良的生活习惯，如久坐、饮食不节、消化不良、饮酒、暴饮暴食等引起的症状。多见于中年男子、妇女，老人与小孩少见。
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-10-19 22423次

• 怎样快速的减大肚子
  久坐、饮食不节、消化不良、饮酒、暴饮暴食等引起的症状。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-27 671次