问跑步关节疼该怎么办

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• 跑步膝盖疼该怎么缓解

  跑步膝盖疼的时候，可以通过以下几个方法进行缓解：一，注意跑步前热身和跑步后拉伸，在跑步前尽量拉伸韧带关节，有利于血液循环和起到缓解疼痛的作用，跑步后也要记住拉伸，对肌肉的恢复和生长都有很大的帮助；二，适当的休息，在跑步的时候，如果出现膝盖疼痛的症状，应通过适当的休息缓解膝盖的疼痛感；三，冰敷，通过冰敷能起到消肿和止痛的作用，冰敷治疗之后要根据实际情况不同进行进一步的治疗和调养，避免局部的疼痛症状反复发作；四，局部按摩，通过按摩可以促进受伤组织液的吸收，从而能够改善膝关节疼痛的症状，在跑步的过程中过度劳累或者速度过快，都可能导致膝关节疼痛的症状。因此当膝关节出现疼痛症状时，要及时到医院进行检查，根据受损的严重程度，进行合理的治疗，期间要注意患处的护理，不要做剧烈的运动以及及时补钙促进患者能够尽快的恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 16456次

• 手指头关节疼该怎么办

  手指头关节疼也是常见的关节疼痛，最多见的是清晨起来手指关节疼痛，手指握拳的时候握不到一起，叫做晨僵，这个疼痛一定是关节里边有炎症，当然这个炎症可能是无菌的，比如年岁大的中年人、老年人，关节有退变，叫退变性骨关节病，这时候可能就需要用消炎止痛的非甾类药物或者做理疗等等。总之需要使无菌性炎症得到消散，得到控制而缓解这个症状。当然手指头关节疼还可能是一些其他的原因，比如最常见的类风湿，因为类风湿主要是侵蚀小关节，比如腱鞘炎，属于劳损性问题，还要做相应的治疗。腱鞘炎劳损就要适当的休息，类风湿就要控制类风湿，才能控制疼痛和炎症。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 2806次

• 跑步关节疼该怎么办
  如果在跑步过程中或者是跑步后有关节的疼痛的话，可以做如下几种处理：第一、需要指出的是患者如果是有关节的一些相关病变，建议就不要做跑步这种活动了，比如患者如果是有半月板的损伤或者是有骨性关节炎的话，那建议不要跑步，因为这种运动有可能会加速关节的磨损与损伤。第二、建议患者检查一下自己跑步的相关因素，比如跑鞋是否合适，推荐穿一些柔软宽松的鞋，不要穿硬底的鞋。除此以外还要看下跑步的环境，推荐有该类症状的患者选取一些软质的路面进行跑步，比较推荐的路面是柏油路面或者是塑胶路面。第三、如果患者在跑步之后初次感觉到疼痛的话，那么建议患者下次在跑步的时候暂时减小运动量，减少跑步的距离。第四、建议患者在跑步之后一定要做充分的拉伸锻炼，除此以外还要注意关节部位的保暖。最后，如果经过上述处理仍然不能够缓解的话，建议患者尽早就诊。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-14 8003次

• 跑步气管疼怎么办
  跑步是增强身体抵抗力的好方法，现在很多人都选择跑步来锻炼身体，但是不少人跑步后会喉咙痛，甚至引发慢性咽炎，那么跑步后为什么会喉咙痛呢？跑步后喉咙痛怎么办呢？张嘴呼吸，在跑步的过程当中由于鼻子呼吸不能满足身体的需要就会开始张大嘴来呼吸，这时张嘴所吸的空气会来到喉咙处，由于气体的流通，容易导致口腔水分流失过快，而喉咙分泌的唾液却跟不上消耗的速度就容易导致喉咙干燥，从而发生痛痒的情况。有些人跑步的时候习惯用嘴呼吸，特别是一些长跑运动员，因供氧的需要会用口呼吸，这就会导致口腔水分流失的快，而喉咙分泌的唾液跟不上消耗的速度，就会出现喉咙干痛的现象。
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  冯献荣 副主任医师锦州市中心医院

  2018-09-06 15576次

• 跑步脚踝疼怎么办
  病情分析：跑步出现脚踝疼这种情况可能是由于外伤，滑膜炎，慢性劳损等原因导致。当脚踝疼痛的时候要注意休息，注意防寒保暖，可以配合应用消炎止疼的药物缓解症状，例如可以使用骨痛贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、正红花油等缓解症状，同时也可以做一些热敷理疗等辅助治疗，也有助于促进恢复。意见建议：建议患者身体出现不适症状以后及时的去医院就诊，通过检查明确病情后积极配合医生进行治疗，不要耽误病情。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-06-07 1504次

• 跑步跟腱疼怎么办
  病情分析：这种情况最常见就是慢性跟腱拉伤或者跟腱炎。是因为经常跑步或者做剧烈运动，导致局部的无菌性炎症。意见建议：可以局部外用一些消肿止痛活血化瘀的药膏或者口服非甾体类抗炎药，有消除，部炎症也有止痛的作用，另外局部做些物理治疗，例如红外线治疗，微波治疗或者超短波治疗，都能够促进炎症的吸收，加快局部组织的修复，从而也能够缓解症状。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-06-02 2204次

• 跑步髋关节疼痛怎么办
  跑步髋关节疼痛的原因一般考虑是髋关节撞击综合症，髋关节撞击综合征的治疗包括保守治疗和手术治疗。对于病变轻微临床症状不重，对日常工作生活影响不大，要求不高的患者，采取保守治疗，包括改变生活方式，改变运动方式和口服非甾体消炎药物，对病变较重临床症状明显，特别是出现跛行，行走距离短，疼痛缓解困难等，影响日
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-18 269次

• 跑步脚趾疼怎么办
  跑步脚趾疼可以通过服用药物、物理疗法的方式治疗，造成跑步脚趾疼的原因有很多，比如足底筋膜炎、痛风等。1、足底筋膜炎：足底筋膜炎可能是因为长期剧烈运动引起的，也有可能是慢性损伤导致的，会出现皮肤发红、肿胀以及疼痛等症状，并且跑步的时候脚趾疼，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-17 2129次