问跑步脚踝疼怎么办
病情描述:
跑步脚踝疼怎么办
答医生回答
病情分析:
跑步出现脚踝疼这种情况可能是由于外伤,滑膜炎,慢性劳损等原因导致。当脚踝疼痛的时候要注意休息,注意防寒保暖,可以配合应用消炎止疼的药物缓解症状,例如可以使用骨痛贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、正红花油等缓解症状,同时也可以做一些热敷理疗等辅助治疗,也有助于促进恢复。
意见建议:
建议患者身体出现不适症状以后及时的去医院就诊,通过检查明确病情后积极配合医生进行治疗,不要耽误病情。
为你推荐
-
脚踝没受伤突然疼怎么办这时候怎么办呢,第一我们要制动,少活动,因为你这事你再多动,随着你肌肉的收缩,肌腱断端之间的距离会加大,会导致后续的治疗,增加他的麻烦,增加他的难度。第一制动,第二呢,足下垂位放置也就是,脚后跟往下勾一点,就往下勾一些。这时候呢会拉进这个肌腱断端的距离。然后呢就是到医院了,这个一些相关的检查,比如说彩超检查。彩超检查可以清晰的看到。跟腱断裂端,还有就是核磁的检查,核磁的检查也可以清晰的看到。一般的X线呢,CT检查不到看不到的。核磁和彩超,是能看到软组织的损伤。01:07
-
脚踝扭伤怎么办脚踝扭伤首先需要制动休息,避免进一步的伤害,需要局部打石膏、用支具等来制动减少损伤,还需要包扎防止持续的肿胀,也有起到制动作用;需要冷敷第一个24小时,持续的冷敷,可以控制炎症,减轻肿胀、疼痛;需要把患肢抬高,使肿胀以后回心血量增加,防止继续肿胀;如果疼得厉害,还需要用一些消炎止痛药,目的除了止痛以外,也是控制炎症的产生并加速愈合。当然如果没有明显的,骨头和韧带损伤,虽然需要制动,但是可以适当的活动,如在支具的保护下,可以纵向站一站,可以给一些力量的刺激等。01:44
-
跑步脚踝疼怎么办针对于这种情况首先考虑还是由于跑步以后引起的劳累,韧带的炎症,或者是关节囊的损伤,再就是本身存在关节炎的问题,在劳累或者受凉的情况下,疼痛就会加重,这是引起跑步脚踝疼痛的原因。针对这种情况的治疗首先需要以休息为主,如果继续跑步,这种疼痛的症状是很难恢复改善的,千万不能受凉,坚持每天烫洗一下,烫洗的话可以外用活血化瘀的中草药,熬开以后,先熏后洗,一天两次,每次半小时以上效果会更加明显,外用活血化瘀的膏药,口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的,也可以配合一些理疗的办法,比如说针灸,烤电,更有利于踝关节疼痛的修复。语音时长 1:30”
-
脚踝疼怎么办首先需要了解一下什么原因引起的脚踝的疼痛,主要考虑以下几个方面:一,由于过度劳累引起的局部的韧带和关节囊的无菌性炎症。二,骨性关节炎,这主要还是引起脚踝疼痛常见的原因。针对这两种情况的治疗,一般治疗方案差不多,最主要的还是要以休息为主,尽量减少走路,减少对局部的刺激,以休息状态是恢复最好的治疗手段。再就是对于这样的病人,可以坚持每天烫洗一下,烫洗可以热水中放花椒和盐烫洗就可以的,一天两次,每次半小时以上,效果会更加明显,外用活血化瘀的膏药,口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化於药物治疗就可以的,一般通过上面这些积极的治疗办法,对于脚踝疼痛慢慢就会康复的。语音时长 1:30”
-
跑步脚踝疼还能跑步吗病情分析:跑步脚踝疼,是由于跑步的运动量过大或者是运动的时间比较长,导致的脚踝软组织损伤,局部充血所造成的。这种情况下就不建议再继续跑步了,要适当的休息,可以用热敷的方式来缓解疼痛。意见建议:注意平时要多食用一些钙质蛋白质,维生素高的食物,例如牛奶,鸡蛋,虾皮,胡萝卜等。每天保持良好的心情。平时多休息、作息规律,注意防寒保暖。
-
脚踝疼怎么办病情分析:脚踝出现疼痛,常见的就是局部的关节炎或者是扭伤而引起的。意见建议:如果是扭伤,一般可以外敷消肿止痛活血化瘀的药膏,或者做些物理治疗,症状很快就能好转。如果是关节炎必须要口服非甾体类抗炎药,在消除局部无菌性炎症的同时,也能够缓解疼痛的症状。如果要明确是哪一种关节炎,可以去医院检查风湿三项或者尿酸,基本上可以确诊。
-
怎么避免跑步脚踝疼一般可以通过更换合适鞋子、做好热身工作、选择平坦的路面、纠正不良的跑步姿势、减少负荷运动等方法避免跑步脚踝疼。1、更换合适鞋子:跑步是一种有氧运动,适当的跑步能够锻炼身体,跑步时需要更换合适的鞋子,能够使脚踝部位自由活动,可以一定程度的预防脚踝疼。2、做好热身工作:如果平时运动量比较少,选择跑步锻炼
-
跑步小腿和脚踝疼怎么回事怎么办跑步小腿和脚踝疼可能是因为肌肉损伤、缺钙、骨关节炎等原因,具体原因需采取一般治疗或药物治疗。1、肌肉损伤:在跑步后,可能会使局部肌肉过度疲劳,大量乳酸堆积在局部而引起肌肉紧张、痉挛,从而表现为跑步小腿和脚踝疼。此时一般可通过休息,并对局部进行按摩、热敷等,以促进血液循环,缓解相关不适症状。2、缺钙: