跑步关节疼该怎么办_方大正医生的语音科普

如果在跑步过程中或者是跑步后有关节的疼痛的话，可以做如下几种处理：

第一、需要指出的是患者如果是有关节的一些相关病变，建议就不要做跑步这种活动了，比如患者如果是有半月板的损伤或者是有骨性关节炎的话，那建议不要跑步，因为这种运动有可能会加速关节的磨损与损伤。

第二、建议患者检查一下自己跑步的相关因素，比如跑鞋是否合适，推荐穿一些柔软宽松的鞋，不要穿硬底的鞋。除此以外还要看下跑步的环境，推荐有该类症状的患者选取一些软质的路面进行跑步，比较推荐的路面是柏油路面或者是塑胶路面。

第三、如果患者在跑步之后初次感觉到疼痛的话，那么建议患者下次在跑步的时候暂时减小运动量，减少跑步的距离。

第四、建议患者在跑步之后一定要做充分的拉伸锻炼，除此以外还要注意关节部位的保暖。

最后，如果经过上述处理仍然不能够缓解的话，建议患者尽早就诊。

跑步关节疼该怎么办