问腰肌劳损能做平板支撑吗

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• 腰椎间盘突出能做平板支撑吗

  因为腰椎间盘突出症的患者，腰背部的肌肉力量需要加强。而背部的肌肉力量，如何才能够加强呢。平板支撑是一个比较好的方法，在静力状态下肌肉收缩、训练，这样背部肌肉的力量，能够逐渐逐渐逐渐的加强，同时平板支撑也能够锻炼髋关节、腰椎、颈椎、四肢关节。静力下的一些肌肉的训练，是一个比较好的方法。当然了，我们在医疗上最常见、最鼓励腰椎间盘突出症患者，做的康复运动是背飞，就是像小燕飞一样，背部肌肉的主动收缩，才能够让背部的肌肉力量增强。同时使躯干、四肢、躯干、肌肉力量，是一个协调性的增长，这样对腰椎间盘突出症更好一些。

  

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  张智海 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2019-08-22 6122次

• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7793次

• 冠心病能做平板支撑吗
  对于存在冠状动脉粥样硬化性心脏病的患者，是可以做平板支撑的，但是一定要在病情平稳之后适当的做这种运动，因为这种比较强效的有氧运动，相对而言，如果持续时间过长，患者病情又不是很稳定，是很容易诱发心绞痛病情出现的，尤其对于存在不稳定性心绞痛的患者，那么是不建议做平板支撑的。如果患者目前只是轻度的冠心病，病情控制非常的平稳，而且平日里也是从事体育锻炼的，那么相对而言，一般来讲做这种平板支撑是没有什么问题的，建议患者要逐渐增加自己的运动量，而不要一下子过度运动，过度运动后就会使患者出现心前区不舒服的症状。
  语音时长 01:11”
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2019-10-15 2384次

• 平板支撑对腰肌劳损的作用怎么样
  如果病人出现了腰部肌肉劳损的情况，可以通过平板支撑的锻炼来加强腰背部肌肉力量，在腰背部肌肉力量增强以后一是能够增强腰部的受力，并且能够防止腰部肌肉劳损症状的复发，对于腰肌劳损症状的减轻也有很好的帮助作用。所以在病人出现腰肌劳损以后，平时可以适当的加强腰背部肌肉力量的锻炼，比如说在卧床期间可以行后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼以及行平板支撑、飞燕的活动来加强腰背部肌肉力量。如果有时间也可以行游泳的运动，对于腰背部肌肉力量增强也是很好的运动方法，从而减轻病人的临床症状和防止腰肌劳损症状的复发。
  语音时长 01:14”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-06 2700次

• 冠心病能做平板支撑吗
  病情分析：冠心病的患者，不建议做平板支撑。但应该有一定的体力活动，以不致发生心绞痛为度。比较推荐的运动，比如散步，打太极拳，以及挥拍类的运动。意见建议：冠心病的患者一定要控制饮食，不要吃一些过于油腻的食物，一次进食不应过饱，多吃一些富含维生素c的瓜果蔬菜。戒烟限酒，调整日常生活与工作量，减轻精神负担。保持足够的睡眠，不易过度熬夜。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-10 1602次

• 高血压能做平板支撑吗
  高血压患者是可以做平板支撑的，具体是因人而异的，不建议做过于剧烈的运动，还是选择一些太极拳慢走或者慢跑这样的运动来长期的坚持，高血压患者最终是需要通过药物来平稳的控制血压，血压控制平稳，才能够减少很多并发症的发生。
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-12-08 5402次

• 腰肌劳损能做平板支撑吗
  腰肌劳损是可以做平板支撑的，但要注意动作的正确性，且运动时间不可以过长。在运动过程中如果腰部出现了不适应该要及时停止，然后稍作休息。建议患者要避免过度劳累；同时要避免一个姿势过久。在饮食上不要吃凉性及辛辣类的食物，这些食物是不利于疾病康复的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 冠心病能做平板支撑吗
  对于存在冠状动脉粥样硬化性心脏病的患者，是可以做平板支撑的，但是一定要在病情平稳之后适当的做这种运动，因为这种比较强效的有氧运动，相对而言，如果持续时间过长，患者病情又不是很稳定，是很容易诱发心绞痛病情出现的，尤其对于存在不稳定性心绞痛的患者，那么是不建议做平板支撑的。如果患者目前只是轻度的冠心病，
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 67次