为你推荐

• 腰椎间盘突出能做平板支撑吗

  因为腰椎间盘突出症的患者，腰背部的肌肉力量需要加强。而背部的肌肉力量，如何才能够加强呢。平板支撑是一个比较好的方法，在静力状态下肌肉收缩、训练，这样背部肌肉的力量，能够逐渐逐渐逐渐的加强，同时平板支撑也能够锻炼髋关节、腰椎、颈椎、四肢关节。静力下的一些肌肉的训练，是一个比较好的方法。当然了，我们在医疗上最常见、最鼓励腰椎间盘突出症患者，做的康复运动是背飞，就是像小燕飞一样，背部肌肉的主动收缩，才能够让背部的肌肉力量增强。同时使躯干、四肢、躯干、肌肉力量，是一个协调性的增长，这样对腰椎间盘突出症更好一些。

  

  01:37
  张智海 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2019-08-22 6087次

• 平板支撑能减肥吗

  平板支撑时，从严格的角度来说，是持续的一个肌肉张力，肯定会消耗你的能量，那么消耗的能量，从医学角度、生理角度上来说，它是可以减肥的，燃烧你的脂肪。当然它有一个限制，你得有一个有氧的运动，无氧的运动，可能它燃烧的脂肪要差一点。但如果平板支撑做的挺好，可吃的摄入的更多，那你肯定也减不了肥。所以说减肥，它也是综合的一个治疗，你如果要减肥，必须要通过你的饮食睡眠，生活状态运动，去综合的考虑，综合的去做一个计划，才能达到这个减肥的目的。但减肥也不建议大家减的太快，必须是循序渐进的过程，这样对身体的危害也会小一点，让身体有一个正常的，生理机能的一个代谢。

  

  01:16
  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-10-12 82017次

• 冠心病能做平板支撑吗
  对于存在冠状动脉粥样硬化性心脏病的患者，是可以做平板支撑的，但是一定要在病情平稳之后适当的做这种运动，因为这种比较强效的有氧运动，相对而言，如果持续时间过长，患者病情又不是很稳定，是很容易诱发心绞痛病情出现的，尤其对于存在不稳定性心绞痛的患者，那么是不建议做平板支撑的。如果患者目前只是轻度的冠心病，病情控制非常的平稳，而且平日里也是从事体育锻炼的，那么相对而言，一般来讲做这种平板支撑是没有什么问题的，建议患者要逐渐增加自己的运动量，而不要一下子过度运动，过度运动后就会使患者出现心前区不舒服的症状。
  语音时长 01:11”
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2019-10-15 2345次

• 平板支撑对腰肌劳损的作用怎么样
  如果病人出现了腰部肌肉劳损的情况，可以通过平板支撑的锻炼来加强腰背部肌肉力量，在腰背部肌肉力量增强以后一是能够增强腰部的受力，并且能够防止腰部肌肉劳损症状的复发，对于腰肌劳损症状的减轻也有很好的帮助作用。所以在病人出现腰肌劳损以后，平时可以适当的加强腰背部肌肉力量的锻炼，比如说在卧床期间可以行后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼以及行平板支撑、飞燕的活动来加强腰背部肌肉力量。如果有时间也可以行游泳的运动，对于腰背部肌肉力量增强也是很好的运动方法，从而减轻病人的临床症状和防止腰肌劳损症状的复发。
  语音时长 01:14”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-06 2659次

• 腰肌劳损能做平板支撑吗
  腰肌劳损也是能够进行平板支撑锻炼的，进行锻炼的时候要循序渐进，避免过度，这种情况能够有效的加强腰部的肌肉纤维力量，减轻腰肌劳损所导致的疼痛症状。平时要注意休息，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，端正腰部姿势。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-20 2903次

• 冠心病能做平板支撑吗
  病情分析：冠心病的患者，不建议做平板支撑。但应该有一定的体力活动，以不致发生心绞痛为度。比较推荐的运动，比如散步，打太极拳，以及挥拍类的运动。意见建议：冠心病的患者一定要控制饮食，不要吃一些过于油腻的食物，一次进食不应过饱，多吃一些富含维生素c的瓜果蔬菜。戒烟限酒，调整日常生活与工作量，减轻精神负担。保持足够的睡眠，不易过度熬夜。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-10 1602次

• 冠心病能做平板支撑吗
  对于存在冠状动脉粥样硬化性心脏病的患者，是可以做平板支撑的，但是一定要在病情平稳之后适当的做这种运动，因为这种比较强效的有氧运动，相对而言，如果持续时间过长，患者病情又不是很稳定，是很容易诱发心绞痛病情出现的，尤其对于存在不稳定性心绞痛的患者，那么是不建议做平板支撑的。如果患者目前只是轻度的冠心病，
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 67次

• 平板支撑瘦肚子吗
  平板支撑瘦肚子，但如果单一依靠平板支撑瘦肚子，效果可能不是特别的理想，通过平板支撑瘦肚子时，也要控制饮食以及适当的搭配一些有氧运动，这样才能达到理想的效果。平板支撑锻炼时，通过前臂力量的支撑，能够使前臂的肌肉以及全身肌肉紧绷，通过坚持，能够加强身体的耐力，并且也可以训练肌肉的强度，不但可以促进肚子脂
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-26 1895次