问骨关节病该如何有效预防

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• 如何预防骨关节炎

  主要分以下几个方面：第一，有生活比较好的生活环境，跟良好的生活习惯，比如不要生活在湿冷的环境。因为湿冷的环境，容易让人得了骨关节炎。第二，怎么样做良好的生活习惯呢？第一点，不能经常去爬楼梯，或者去爬山，对于中老年人来讲，可能他本身他不会得骨关节炎，因为他经常喜欢爬楼梯，家住六楼，七楼的都是爬楼梯上去，一天上下十几次，或者经常去爬山的，他就容易就让那个关节退变了，得骨关节炎了。第二点，还要注意饮食，要多吃一点含维生A、含维生素C的食物，比如菠菜、萝卜、橙子，这些都是可以的，另外含钙的一些食物，比如牛奶也可以多喝点，也是可以预防骨关节炎。第三点，要保持适当的运动，不要参加对抗性很激烈的体育运动，比如适当的运动，比如游泳、慢走，或者骑脚踏车，可以锻炼关节的周围的肌肉跟韧带，来起保护关节的作用，可以预防我们骨关节炎，比如对抗性很强的篮球、足球、羽毛球这些，经常出现跳跃或者蹲膝旋转的动作。这些都可以磨损的关节软骨，或者半月板，这些都是容易让经常体育活动的人，得骨关节炎。第四点，如果出现关节的不舒服，要及时的去咨询一下专业的医生，来及时的处理掉关节的疾病，可以起预防骨关节炎的作用。

  

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  张荣凯 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 4590次

• 痛风该如何预防

  痛风的防治分三大块，对已经确认了有痛风的病人，这种防治是很重要的。第一，饮食控制。要避免和尽量不吃，或者是少吃含有高嘌呤的食物，例如像海鲜、内脏、酒，和其他的一些高嘌呤的，已公认的食物。第二，注意劳逸结合，要休息。因为很多痛风的发生，会因为劳累、疾病和休息不好，而诱发痛风的再次发作，所以休息很重要。第三，得了痛风，要去医院定期的复查，根据血尿酸的高低，按时、合理的用药。另外患了痛风，还是要适当的、轻微的，在医生的指导下，进行一些肢体的活动锻炼，这样对痛风的预防，是很有帮助的。

  

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  杨德才 主任医师湖北省中医院

  2018-12-12 36006次

• 骨关节病该如何有效预防
  骨关节病大部分情况下主要是过度使用关节之后所引起的一种退行性的无菌性的炎症性疾病，包括关节炎以及滑膜炎等等。对于这种疾病平时一定要积极的进行预防，首先还是要减轻体重，避免过度负重，避免长时间的站立行走，也不能够进行长期剧烈的体育运动锻炼，如果进行体育运动锻炼，采取游泳是比较好的。另外还要积极的加强保暖，避免受凉，在夏天的时候一定要注意避免过度的使用空调风扇，使用的时候更不能对着关节的部位直吹，同时也不能过多的洗冷水澡，在冬天的时候一定要多穿一些衣服，确保局部的温暖。另外还可以进行关节的非负重屈伸功能锻炼。在饮食上还要多吃一些优质蛋白质饮食，多吃一些含有钙质比较丰富的食物。
  语音时长 01:12”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-29 1088次

• 怎样预防骨关节病
  骨关节病是一种退行性病变，并不能完全预防，但是患者可以通过下列措施减少发生率，尽量延缓发展。第一，患者平时要注意关节的使用，尤其是膝关节，比如避免经常爬山、爬楼梯以及下蹲这些动作。第二，应该注意控制体重，肥胖是导致骨关节炎发病的一个常见因素。第三，患者要适当的进行体育锻炼，以增强关节周围肌肉的力量，改善关节的稳定性。常见的运动建议慢跑、骑自行车、练太极拳以及一些力量训练。另外，对于女性绝经期结束以后，应该注意到妇科随诊。如果出现严重的骨质疏松，需要应用药物进行纠正改善。
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  郭菲 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-09-05 1149次

• 怎样预防骨关节病
  病情分析：预防骨关节病，主要是从日常生活的保养做起的，要养成健康的生活方式，适当的进行运动和锻炼，但要劳逸结合，避免过度劳累，避免熬夜，也要减轻体重，保持体重，在理想范围内。意见建议：还要注意营养均衡，合理搭配，科学饮食，不要挑食和偏食，多吃新鲜的水果和蔬菜。适当的进行医疗体育锻炼。
  潘童 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-09-26 901次

• 老年人如何预防骨关节病
  病情分析：老年人要适量活动，避免长时间坐着和站着，更不要负荷过重的物体上下楼。要多注意休息、保暖，必要时带上护膝，穿有弹性的软底鞋。意见建议：建议老年人要多散步，少登山。将体重控制在适当的范围内，多吃鱼虾等含蛋白质、钙制、异黄酮的事物，减少油腻、辛辣刺激的事物。
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-27 1404次

• 如何有效预防艾滋病
  首先要做到洁身自好，因为艾滋病最主要的传播途径，是通过婚外性行为，没有保措施的性行为而感染。其次是尽量的避免，在不正规的机构进行有创的操作，比如纹身，比如在不正规的机构进行牙科的操作，或者是静脉吸毒，因为这些途径容易通过血液传播。针对艾滋病的孕妇进行正规的阻断，就可以有效的避免，将艾滋病病毒传播给新
  李侗曾 副主任医师首都医科大学附属北京佑安医院

  2022-01-24 138次

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  李侗曾 副主任医师首都医科大学附属北京佑安医院

  2021-11-30 138次