问怎样预防骨关节病

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• 如何预防骨关节炎

  主要分以下几个方面：第一，有生活比较好的生活环境，跟良好的生活习惯，比如不要生活在湿冷的环境。因为湿冷的环境，容易让人得了骨关节炎。第二，怎么样做良好的生活习惯呢？第一点，不能经常去爬楼梯，或者去爬山，对于中老年人来讲，可能他本身他不会得骨关节炎，因为他经常喜欢爬楼梯，家住六楼，七楼的都是爬楼梯上去，一天上下十几次，或者经常去爬山的，他就容易就让那个关节退变了，得骨关节炎了。第二点，还要注意饮食，要多吃一点含维生A、含维生素C的食物，比如菠菜、萝卜、橙子，这些都是可以的，另外含钙的一些食物，比如牛奶也可以多喝点，也是可以预防骨关节炎。第三点，要保持适当的运动，不要参加对抗性很激烈的体育运动，比如适当的运动，比如游泳、慢走，或者骑脚踏车，可以锻炼关节的周围的肌肉跟韧带，来起保护关节的作用，可以预防我们骨关节炎，比如对抗性很强的篮球、足球、羽毛球这些，经常出现跳跃或者蹲膝旋转的动作。这些都可以磨损的关节软骨，或者半月板，这些都是容易让经常体育活动的人，得骨关节炎。第四点，如果出现关节的不舒服，要及时的去咨询一下专业的医生，来及时的处理掉关节的疾病，可以起预防骨关节炎的作用。

  

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  张荣凯 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 4444次

• 骨关节炎平时怎样锻炼

  答案是肯定的。骨关节炎患者可能有一个误区，觉得我们关节退变了，是不是多休息它就能更加好，其实不是的。我们适当的一些关节的活动，可以加强一些关节周围的肌肉跟韧带的强度，起保护关节的作用，就有些骨关节炎的患者，他可能在治疗的时候戴护膝或者护具，其实也就是加强关节保护的作用。如果我们适当的运动，比如游泳、慢走或者脚踏车运动，加强了关节周围的肌肉跟韧带，他就起一个像支具、护具的作用。但是我们的运动不能参加太剧烈的运动，比如篮球、足球或者爬山，这些运动都是不建议的，这些运动都可以加重骨关节炎。

  

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  张荣凯 副主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 6314次

• 怎样预防骨关节病
  骨关节病是一种退行性病变，并不能完全预防，但是患者可以通过下列措施减少发生率，尽量延缓发展。第一，患者平时要注意关节的使用，尤其是膝关节，比如避免经常爬山、爬楼梯以及下蹲这些动作。第二，应该注意控制体重，肥胖是导致骨关节炎发病的一个常见因素。第三，患者要适当的进行体育锻炼，以增强关节周围肌肉的力量，改善关节的稳定性。常见的运动建议慢跑、骑自行车、练太极拳以及一些力量训练。另外，对于女性绝经期结束以后，应该注意到妇科随诊。如果出现严重的骨质疏松，需要应用药物进行纠正改善。
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  郭菲 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-09-05 1093次

• 怎样预防骨关节炎
  要避免不当的运动和过度的运动。第一比如运动姿势不良，长时间的行走，长时间的蹲位，负重深蹲，爬山等，这些运动可以加重膝关节的磨损。第二要注意控制体重，超重可以加重膝关节的负担，对膝关节的影响比较大。第三要注意保暖，在中医认为关节炎的疼痛和外感寒气有直接的相关。第四要纠正下肢的畸形比如x型腿和o型腿。第五再出现关节不适的时候或者关节损伤的时候要及时的就诊，重点说一下关节内如果有弹响、绞索等表现，常提示关节那存在游离体，半月板损伤等，应该及时的治疗，患者在饮食上要注意多补充水分多吃富含维生素a维生素c维生素d的食物，如果确诊为骨关节炎，那么就要遵照医嘱服用药物治疗。
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  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-20 1317次

• 怎样预防骨关节炎
  病情分析：预防骨关节炎，首先要控制好体重，避免过度肥胖对关节造成过重的负担，还要注意膝盖部位的保暖。不要过度爬山，或者做蹲起以及上下楼这些动作，避免关节韧带出现损伤。意见建议：患有骨关节炎，建议服用药物治疗，比如糖皮质激素类的药物等，需要要在医生指导下服药，不建议长期私自用药。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2020-06-27 601次

• 骨关节病该如何有效预防
  病情分析：骨关节病可以通过合理膳食、控制体重、适当进行肌肉锻炼、科学补钙、坚持长期戒烟戒酒、避免关节超负荷、保持关节正常且舒适的姿势等方式进行防止。意见建议：建议多吃海鱼、虾、骨头汤、豆制品、蔬菜、水果等易吸收的钙元素食品。进行散步、打太极拳、做操等温和的运动来防预骨关节疾病的发生
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-27 1201次

• 骨关节炎怎样预防
  骨关节炎为一种退行性病变，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，又称骨关节病、退行性关节炎等。对骨关节炎的治疗要着眼于早诊断、早治疗，即应在患者出现症状，而关节软骨尚未发生明显病变，关节间隙尚未变窄及骨赘尚未达到显而易见
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-25 797次

• 怎样理解骨关节疾病
  骨关节疾病主要是由关节的退行性改变引起的。因为人体内的骨骼随着年龄的增长，会出现退化的现象，所以骨关节疾病多发于老年人，当关节出现退行性改变时，会造成软骨的摩擦和损伤，从而使骨内的钙质游离出骨，而钙是骨骼的重要组成成分，当钙质游离出骨时会使骨骼的硬度和强度降低，从而引发骨关节疾病。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-25 132次