问老年人如何预防骨关节病

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• 老年人应如何预防糖尿病

  老年人是糖尿病发生的高危人群，主要是因为高龄本身对糖尿病来说就是危险因素，作为老年人来说在预防糖尿病方面主要做的其实就是控制饮食的热量总摄入量，以及减少甜食的摄入就可以了。饮食摄入量的控制就是控制每天吃东西的总量，不要整天暴饮暴食，吃太多的热量导致体重太大。所以如果老人体重本身不是特别大的，其实在这一方面危险因素倒不是特别多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，减少血糖突然升高对胰腺损伤就可以了。但是如果老人家体重特别大，而且是肚子特别大，一定要控制饮食的总热量，增加活动量，减少糖尿病的发生风险。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-09-15 1294次

• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11691次

• 老年人如何预防骨关节病
  对于一些骨关节病，一般要积极的进行预防，特别是老人家，应该注意加强预防。以骨关节炎为例进行预防：第一，患者要减轻体重，避免一些剧烈的体育运动，比如患者行走的时候，一般可以带拐杖，或者是助步器，这样可以减轻对关节的压迫，可以减少出现骨性关节炎的情况。患者应该避免进行爬山，跳广场舞，或者是剧烈打篮球等动作。一般患者行走的时候可以配戴护膝，这样可以减少关节的摩擦，减少关节的损伤。同时患者一般要预防跌倒，可以减少出现关节周围的骨折，预防骨关节病。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-23 1068次

• 老年人骨关节病
  老年人的骨关节病，主要是关节部位出现了长时间的磨损，引起了关节内部的软骨损伤，引起软骨的剥脱以及周围软骨的增生和骨赘的形成。从而引起关节内部的疼痛肿胀情况，并且随着病情的发展，还会出现关节间隙的变窄，以及关节畸形的情况。如果到了后期出现了关节间隙明显的变窄，以及关节变形的情况就需要行手术的治疗，才能够减轻老年人的关节疼痛以及活动受限的情况。对于早期出现的蜕变所引起的关节软骨面的损伤，以及软骨面的剥脱情况，这时候可以适当的行关节部位的热敷以及避免长时间的关节部位负重。应用非甾体类抗炎药物和软骨营养药物治疗来延缓病情的发展，以减轻病人的疼痛症状，提高病人的生活质量。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-18 1844次

• 中老年人如何有效预防骨关节炎
  骨关节炎是老年人中最为常见的慢性疾病，然而尽管已经清楚骨关节炎是与年龄有关的疾病，但她不是老化的必然结果，随年另外仍存在某些不可忽视的影响因素，如肥胖便是其中一个重要的危险因素，超重会增加关节的负重，加重关节炎的症状，体重超标的骨关节炎患者可以通过降低体重来减轻膝关节的负荷。事实上平时上下楼梯时，膝关节承受的冲击力是自身体重的三到五倍，因此减去五公斤的体重就能消初15到25公斤作用于膝关节的冲击力，可见减肥的好处并不仅仅是美体，其对膝关节的保护也是有非常积极的意义。此外各种先天的关节畸形，如膝内翻、膝外翻，髌骨外移等，年轻时发生的各种关节运动损伤，均应及早得到正确的诊治，以上情形均可导致关节炎的过早发生，最后要养成良好的生活习惯和运动方式。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-23 901次

• 为什么老年人易患骨关节病
  病情分析：简单按老百姓常说的就是人体随着年龄的增加，体内激素的变化，骨量就会逐渐减少的，换句话说就是会逐渐出现骨质疏松的。而关节长期负重磨损后就会出现软骨磨损及软骨下骨损伤的，就会出现骨质增生的，时间长了就会出现关节退行性改变变成骨性关节炎了。意见建议：建议病人尽早去当地公立三甲医院关节外科门诊医生看看，明确诊断和目前疾病的程度才可以决定下一步适合自己实际情况的针对性治疗方案的，这样不仅可以解决关节疼痛等症状的，也可以延迟关节退行性改变的速度和程度的，达到提高自身生活质量的需求的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2020-01-04 1402次

• 老年人如何预防便秘
  针对老年性便秘患者应当采取多种措施进行预防：第一，尽量多吃蔬菜、水果等纤维素含量较高的食物，例如白菜、青菜、西兰花、芹菜、苹果、香蕉、火龙果等；第二，可以适当吃一些蜂蜜，蜂蜜具有润肠通便的作用，可以预防便秘；第三，养成定时排便的习惯，养成定时排便的习惯有助于防止便秘；第四，适量运动，适当运动可以促进
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-20 339次

• 老年人白内障如何预防
  老年人白内障的预防有避免紫外线暴露、健康饮食、控制血糖、戒烟限酒、定期眼部检查等方法。1、避免紫外线暴露：长时间暴露在强紫外线下会增加白内障的风险。外出时佩戴宽边帽子和防紫外线眼镜，以减少眼睛受到紫外线伤害。2、健康饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果和坚果。抗氧化剂可以
  崔馨 副主任医师中国人民解放军总医院

  2024-01-16 0次