问晚上吃什么菜减肥最快

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• 晚上吃什么水果减肥

  如果在晚上吃水果建议吃热量比较低的水果或者抗氧化比较强的水果，比如黄瓜热量比较低，还有芒果、橙子内含有β-胡萝卜素抗氧化的作用比较强有助于身体的健康。苹果也是非常好的水果，热量不高又便宜且营养物质比较充分，也可以作为选择。所以在晚上吃水果，建议选择黄瓜、芒果、橙子、苹果等。但更建议食用水果在早午饭之间或午饭到晚饭之间，两餐之间食用有助于血糖的平稳，尤其对于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平稳后不容易导致血糖升高引起的并发症。在晚上摄入水果容易导致热量增加，所以不建议在晚上食用更多水果或热量比较高的食物。总之想要达到健康目的，水果可以选择具有抗氧化作用的水果。同时注意食用水果时间，要在早午之间或午晚饭之间更加健康。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 7830次

• 痛风吃什么菜

  那么得了痛风以后，可以吃大白菜、卷心菜、芹菜，尤其是芹菜，它里面可能含有一些类似于西芹的成分，可以有降尿酸的作用。包括我们的菠菜、油麦菜、小白菜等等，蔬菜类都可以吃。莲藕它是属于一个低嘌呤饮食的这么一个食物，肯定也是可以吃。当然如果莲藕和其他熬的，浓的肉汤在一起的时候，可能就要少摄入一些，可能会增加一些嘌呤的摄入的机会。

  

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  宋书林 主任医师宜昌市第一人民医院

  2018-11-19 32790次

• 晚上吃什么减肥
  一般来说晚饭就吃点少热量，少甜食，或者说容易消化的低热量的食品，做作为晚饭的减肥餐，我们要遵循一个标准少热量少甜食这种的减肥方式。其实我们的晚餐要建议吃点一消化的，低热量的食品，比如说可以吃些碳水化合物，比如说米饭馒头少吃一两顿，那么如果我们吃一些蔬菜，不管是拌菜也好还是清炒菜也好，或者说是汤煮的菜都可以，尽量多吃点蔬菜。同时也建议一定量的蛋白质，不管是鱼肉，鸡肉或者是猪肉都是可以的，那么比如说晚餐我们还可以吃一些酸奶，水果等等这些，但是一定要注意量不要过多，不要吃的撑撑的。而且我们还要注意晚餐是晚餐，晚餐之后的零食也要非常的注意，要把他给戒口了，特别是最重要忌口的这些小零食，晚餐其实是对你减肥造成的阻碍并不是特别的大，而且我们建议你正常的少量使用些晚餐。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-02 46321次

• 吃什么菜能减肥
  大部分蔬菜都是能减肥的。因为大部分蔬菜的热量都是比较低的，里面含有的像脂肪、糖这些营养物质都是比较少的，含有的水比较多，但是水分很容易就从肾脏排出体外，所以说吃大部分蔬菜都是能减肥的，像黄瓜、西红柿、绿豆芽、白菜、菠菜等等。菠菜，它的热量是很低的，吃菠菜吃的再多都是不胖的。像苦瓜，苦瓜它也是一种中药，不但吃苦瓜有利于减肥，还有清热解毒的效果，所以说大部分蔬菜都是能减肥的。如果想减肥平时也要稍加一点点运动，一定要有毅力。
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  张永强 主任医师北京医院

  2019-02-20 36200次

• 吃什么菜减肥最快好
  病情分析：如果一个人体重超标导致肥胖，肥胖会带来心脏病、脑血管病、高血压、糖尿病等一系列的疾病。因此减肥非常重要，减肥一方面可以通过改变生活方式，多运动锻炼，此外调整饮食结构，这都是比较健康的减肥方式。意见建议：通过多吃绿叶蔬菜，减肥比较有效，并且非常健康。减肥可以多吃菠菜、油麦菜、小白菜、大白菜、娃娃菜、黄瓜、香菜、芹菜等。
  袁红娟 副主任医师天津市第一中心医院

  2019-05-15 5903次

• 吃什么减肥最快
  那么减肥的话，还是需要通过控制总能量的摄入，增加运动来进行减肥的本质就是能量消耗过多，就需要通过限制能量的摄入和增加能量的消耗来进行，一般来说是通过运动和饮食的控制来进行，这才比较合理，不赞成通过减肥药物来进行。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-19 3503次

• 吃什么菜能减肥最快
  吃什么菜也不可以达到最快减肥的效果，而且吃菜可以减肥的说法没有科学依据，但是蔬菜的热量比较低的，减肥期间是可以吃的。蔬菜的种类比较多，常见的蔬菜一般有西红柿、黄瓜、白菜、茄子以及韭菜等，蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B以及维生素B2，而且矿物质含量也比较丰富。每天适量的吃一些蔬菜可以补充
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-11 621次

• 吃什么菜可以减肥最快最有效
  没有吃什么菜减肥最快最有效的说法，身体素质不同，减肥的时间长短也是不一样的。通常情况下减肥可以吃白萝卜，地瓜、黄瓜、西红柿、生菜等。日常生活中可以吃一些白萝卜来帮助身体减肥，白萝卜里面含有丰富的纤维素，可以使身体促进排便的作用，多吃白萝卜可以促进肠道的消化、使新陈代谢加快，可以让体内的毒素更好更快的
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-16 993次