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医生主讲实录

一般来说晚饭就吃点少热量,少甜食,或者说容易消化的低热量的食品,做作为晚饭的减肥餐,我们要遵循一个标准少热量少甜食这种的减肥方式。

其实我们的晚餐要建议吃点一消化的,低热量的食品,比如说可以吃些碳水化合物,比如说米饭馒头少吃一两顿,那么如果我们吃一些蔬菜,不管是拌菜也好还是清炒菜也好,或者说是汤煮的菜都可以,尽量多吃点蔬菜。

同时也建议一定量的蛋白质,不管是鱼肉,鸡肉或者是猪肉都是可以的,那么比如说晚餐我们还可以吃一些酸奶,水果等等这些,但是一定要注意量不要过多,不要吃的撑撑的。而且我们还要注意晚餐是晚餐,晚餐之后的零食也要非常的注意,要把他给戒口了,特别是最重要忌口的这些小零食,晚餐其实是对你减肥造成的阻碍并不是特别的大,而且我们建议你正常的少量使用些晚餐。

以上内容仅供参考

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