问藕粉减肥吗

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• 藕粉上火吗

  藕性质是凉的，有清热凉血的功效。藕粉就是由鲜藕加工制作而成的，生藕性质是凉的，但是加工后的藕粉性质是温的，属于温和平性的食物，因此吃纯藕粉并不会上火，适当的吃藕粉，还可以达到清热生津、开胃止渴的效果，所以藕粉是有下火的功效的。但是由于市场上卖的藕粉，加了很多的淀粉，同时还加了糖精和其他的添加剂，有的还加了桂圆，或者桂花等温热的食物，因此吃这类藕粉，可能会有上火的风险。为避免加重上火的症状，所以建议买藕粉的时候，一定要买纯藕粉，不要过多的喝加了很多佐料的藕粉制剂。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-02-07 25458次

• 经期可以吃藕粉吗

  月经期间可以适当的吃藕粉，因为藕粉中含有各种营养成分，营养价值非常高，其中含有大量的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，因此会增进食欲，而且还能够预防月经期间便秘的情况。藕粉中还含有植物性蛋白质、各种微量元素、维生素等，可以为身体补充必须的营养成分。另外藕粉有一定的补血作用，月经期间因为大量失血，所以会导致气血不足，适当的吃藕粉有补气、补血的功效，还可以增加机体的免疫能力。月经期间不建议吃寒凉的食物，例如西瓜、火龙果等，尤其是不能吃冷饮，否则有可能会导致痛经。

  

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  崔志利 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-17 5365次

• 藕粉减肥吗
  藕粉是不能减肥的。减肥并不是吃某一种食物就能够做到的，需要运动与饮食的高效结合。藕粉可以轻身、排毒、充饥、饱腹。虽说不油腻，但还是含有一定的糖类物质，多为淀粉类，摄入过多可能会转化沉积为脂肪，所以只吃藕粉想达到减肥的效果几乎是不能的。减肥的时候偶尔吃一碗藕粉并不会带来不利的影响。藕粉清热、生津，含有膳食纤维和鞣质，能促进胃肠蠕动，加大机体排毒、通便的速度，有轻身之效。减肥的时候可以吃藕粉，但是不要只吃藕粉，偶尔吃一次是完全没有问题的。每100克藕粉含有的热量为272大卡，平日里用水冲开后大概在120大卡左右，藕粉不含脂肪，蛋白质含有0.2毫克，碳水化合物含有93毫克，铁17.9毫克。从营养成分上来说藕粉泡开后热量不高，营养也丰富，是补铁、补血的佳品。
  语音时长 1:48”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-07 29794次

• 藕粉能减肥吗
  藕粉是没有减肥的效果，减肥一定要及时地锻炼身体，注意饮食，一定要坚持下来，才可以达到减肥的目的。平时要均衡营养，多吃一些水果、蔬菜，补充维生素，控制热量与脂肪，始终小心食物的热量。在膳食中应该减少一些肥肉，增加点鱼和家禽等瘦肉补充蛋白质，饮食要清淡，口味不宜偏重，咸的东西吃得越多就越想吃。少吃经常加工带有酱汁的食物，这些食物含有丰富的糖盐和面粉，会增加热量，可以多吃一些蔬菜，一些含纤维素的蔬菜和全麦面包片。每天按照计划均衡安排自己的饮食，不要乱吃，不要一次性吃太多。吃饭的时候细嚼慢咽，充分咀嚼食物，然后最重要的是意志一定要坚决，坚持下去是决定减肥的效果与质量的因素。
  语音时长 1:31”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-10-29 22157次

• 藕粉能减肥吗
  藕粉是没有减肥效果的，减肥一定要及时的锻炼身体，注意饮食，一定要坚持下来才可以达到减肥的目的。平时要均衡营养，多吃一些水果蔬菜，补充维生素，控制热量与脂肪，始终小心食物的热量，在膳食中应该减少一些肥肉，增加点鱼和家禽类，瘦肉，补充蛋白质。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-23 1702次

• 只喝藕粉减肥法靠谱吗
  即使是减肥也不建议你饮食如此单一，建议您还是要营养均衡，避免吃些过于油腻的食物，尤其是油炸食品。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，豆制品等，多吃这些不仅不会营养不良，还会加速减肥。另外要适当的锻炼身体。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-24 1102次

• 藕粉能减肥吗
  藕粉通常不能减肥，平时生活中可以适量吃些，有利于身体健康，但过量的吃有可能会增加身体负担，引起胃部不适。若是因为饮食不当出现身体不适，需要及时就医治疗。藕粉具有较高的营养价值，适量的吃能够在一定程度上增加食欲，而且还可以比较快速地为身体补充能量，减轻饥饿感。虽然藕粉是一种低热量的食物，对于防止体重增
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-25 0次

• 藕粉能减肥吗
  藕粉是没有减肥的效果，减肥一定要及时地锻炼身体，注意饮食，一定要坚持下来，才可以达到减肥的目的。平时要均衡营养，多吃一些水果、蔬菜，补充维生素，控制热量与脂肪，始终小心食物的热量。在膳食中应该减少一些肥肉，增加点鱼和家禽等瘦肉补充蛋白质，饮食要清淡，口味不宜偏重，咸的东西吃得越多就越想吃。少吃经常加
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 659次