腰椎间盘突出适合哪些运动

女, 60岁

2021-06-17 572次

病情描述:

腰椎间盘突出适合哪些运动

医生回答

病情分析:

腰椎间盘突出适合做腰椎负荷较小的运动,如游泳、太极拳等,放松腰部肌肉,减轻脊柱负担,以及加强腰背肌肉力量的运动,如平板支撑、五点支撑、燕飞式。

意见建议:

腰椎间盘突出应注意急性发作期不能运动,严格卧床休息。非急性期可适当运动,避免剧烈运动、过度劳累,避免腰部过度负重、过度扭转的运动。平时应做好腰部保暖,选择硬板床休息,减少久站久坐。

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