什么运动适合腰椎间盘突出

女, 30岁

2021-04-04 577次

病情描述:

什么运动适合腰椎间盘突出

医生回答

病情分析:

适合腰椎间盘突出的运动包括腰部负荷较小的运动,如游泳、慢跑、太极拳等。或者增加腰背肌肉力量的练习,如五点支撑、燕飞式等。锻炼时可佩戴腰围,避免腰部肌肉扭伤。  

意见建议:

腰椎间盘突出应避免剧烈运动,避免腰部过度发力,过度扭转的运动。加强腰背肌功能训练,能够增强腰背部肌肉和韧带力量,增加脊柱内在稳定性,减轻腰椎间盘压力。

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