问腰椎间盘突出不适合哪些运动

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83215次

• 腰椎间盘突出患者可以做哪些运动

  腰椎间盘突出症的患者可以做的运动有以下几项：一，游泳，因为人在水中有一定的浮力，对椎间盘影响较小，所以椎间盘突出的患者可以游泳。二，引体向上，也就是拉单杠，对椎间盘有一定的牵拉，可使突出的椎间盘部分复位。三，腰背肌的功能锻炼有助于椎间盘的稳定，一种是小燕飞，就是俯卧位双上肢和双下肢同时往上翘，做3~5组；另一种是平板支撑，肘关节和腿部、双下肢顶起，坚持一段时间。患者平时要注意运动方式要正确，如果不正确运动，比如提重物和大幅度弯腰可能会加重症状，加重椎间盘退变和突出。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 3474次

• 腰椎间盘突出不适合哪些运动
  腰椎间盘突出，是属于腰椎的退行性改变，有可能是因为长期的重体力劳动，反复的弯腰负重或者是久坐久立等原因导致的，这个建议做一个腰部的核磁共振检查，了解腰椎间盘的突出程度。平时应注意避免反复的弯腰动作，避免长期的负重久坐或者久站，若是疼痛比较明显，可以考虑热敷、按摩、针灸，也可以配合活血化瘀的膏药如骨痛贴膏进行治疗，此外也可以口服芬必得，塞来昔布，布洛芬等药物进行止疼，如果病情较重，保守治疗效果不理想，则可以考虑进行手术治疗。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-09-01 2030次

• 腰椎间盘突出不适合哪些运动
  如果病人出现了腰椎间盘突出的情况，不适合腰部过度受力的运动，比如说仰卧起坐，跑跳运动，登山运动或者是弯腰提物、搬物的活动，肩挑、肩抗重物的活动一定要少做，以免加重腰椎部位负担，导致腰椎间盘突出情况加重。在出现腰椎间盘突出情况以后，日常生活中可以适当的加强腰部肌肉，筋膜，韧带力量，比如说行平板支撑运动，飞燕活动，吊单杠活动，游泳运动，能够很好的加强腰部肌肉、筋膜、韧带力量，对于腰椎间盘突出症状减轻有一定的帮助。在发生腰椎间盘突出以后，如果说出现了腰腿部疼痛，一定要积极的就诊，以促进症状减轻恢复，以恢复腰部正常的受力。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-14 1261次

• 腰椎间盘突出症不适合哪些运动
  病情分析：腰椎间盘突出不适合做一些举重的运动，这种运动对椎间盘突出压力比较大，对整个脊柱承重负重压力也比较大。同时也不建议做一些跑跳过多，或者跳绳等对脊柱关节冲击力比较大的运动，特别是在椎间盘突出严重时期，这可能加重椎间盘突出的情况。一般建议进行一些散步，倒走，拉单杠，游泳，太极拳等运动。意见建议：腰椎间盘突出同时要避免不良的生活习惯，要戒烟戒酒，避免进食高糖高脂高盐饮食，以免影响钙质吸收，加重腰椎间盘突出的情况。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-06-29 501次

• 腰椎间盘突出不适合做哪些运动
  病情分析：腰椎间盘突出急性期不适合做任何运动，需要卧床休息。稳定期不适合做对抗性强的高强度剧烈运动，如篮球、足球、爬山、仰卧起坐等。意见建议：腰椎间盘突出出现腰腿疼，应注意休息，睡硬板床，避免剧烈运动，口服非甾体消炎药如布洛芬止痛。待症状好转后适当锻炼，劳逸结合，避免过度弯腰扭腰，适当增加腰背肌锻炼如小燕飞、五点支撑增加脊柱稳定性。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-04 501次

• 腰椎间盘突出治疗运动
  治疗腰椎间盘突出的运动有很多的，比如可以进行游泳，慢跑，跳绳等等，只要可以加强腰背肌锻炼的运动，都是可以运动的。因为加强了腰部的锻炼，能增强体制内的稳定性，对于腰椎间盘突出的恢复或者是预防着非常不错的作用。平时生活中患者可以调节自身的饮食结构，多吃营养丰富、清淡易消化、高蛋白质、高钙的食物，多吃新鲜
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 94次

• 腰椎间盘突出适合的运动有什么
  腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者适合的运动通常有瑜伽、太极拳、游泳、仰卧蹬车、平板支撑等，若在运动过程中身体出现了异常表现，建议及时去医院就诊。1、瑜伽：腰椎间盘突出症发病原因与腰椎间盘退变有关，患病后主要表现为腰疼、坐骨神经痛、下肢麻木等症状。适当的进行瑜伽运动，能够增强身体
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-06-05 0次