问如何防止踝关节损伤

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• 踝关节损伤如何护理

  踝关节损伤后的护理非常重要，要做到以下几点，第一，要保持患肢的清洁干燥，特别注意患侧趾蹼间的清洁，以免出现感染；第二，要注意局部的外固定物的松紧，如果出现过松或过紧，请及时去医院调整；第三，密切观察患肢的肿胀情况，如果出现肿胀情况加重，请及时就诊；第四，如果踝关节损伤，进行了手术治疗，那么术后的患者，要注意伤口的问题，不要自行处理伤口，如果伤口出现了红、肿、热、痛或者有分泌物，请及时就诊；第五，抬高患肢，这样有利于静脉回流，利于消肿；第六，戒烟，包括二手烟；第七，饮食方面要以高蛋白、低脂饮食为主。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 2245次

• 如何预防踝关节损伤

  一般来讲踝关节的损伤，多发生在运动过程中，所以在运动之前一定要先热身，很多人在运动之前都不热身，觉得热身太麻烦，还浪费时间。但是热身对人在运动时候，是很有帮助的，热身不仅可以让身体很快的适应，即将到来的运动，也可以避免身体各个关节的损伤，一般来说热身的时间是5到10分钟。其次在运动的时候，我们要选择合适的道路，不要选择路面低洼不平，或湿滑的小路，这种小路很可能在运动的时候，不小心使我们绊倒或滑倒，导致踝关节的损伤。另外就是在运动之后，一定要做一些拉伸的动作，这样可以让踝关节周围的肌肉，特别是小腿的肌肉，得到一个很好的拉伸，从而避免损伤。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 1581次

• 如何防止踝关节损伤
  踝关节损伤在临床当中是非常常见的，大部分情况下是在站立行走的时候，由于不小心或者是道路崎岖不平所引起的。踝关节损伤之后会引起局部的疼痛，肿胀以及功能障碍，如果损伤比较严重，有可能会出现骨折甚至关节脱位，在预防踝关节损伤的方面，平时要走路的时候多注意避免东张西望，对于崎岖不平的道路，更要加注意，要穿合适的鞋子，避免穿高跟鞋，如果踝关节损伤之后，损伤程度不严重，也要积极的进行石膏固定，让损伤的组织得到充分的恢复，如果不进行这种治疗的话，有可能会形成关节的慢性损伤，容易导致经常出现崴脚这种损伤甚至出现创伤性骨性关节炎。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-21 1128次

• 如何预防踝关节损伤
  对于踝关节损伤，主要还是由于不小心扭伤、摔伤、车祸伤、高处坠落伤，而引起的踝关节扭伤。平时，要想预防踝关节损伤，一般一定要注意保护，尤其是在剧烈运动之前，需要先预热活动，那样就可以有效地预防踝关节损伤，再就是避免车祸伤、高处坠落伤、砸伤，一定要注意安全，就可以有效的预防踝关节损伤。但是有时候是防不胜防的，一旦发现踝关节损伤，必须要行有效的辅助检查，明确诊断，才能决定后期治疗方案，避免后遗症的发生。一般需要做的辅助检查，比如说拍个普通的x线光片，看看有没有骨折脱位的情况，做个局部的ct就可以明确，是否存在有隐秘性骨折，做个磁共振就可以明确关键到韧带损伤的严重程度。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-04 2519次

• 如何减少踝关节损伤
  病情分析：减少踝关节的损伤，主要从踝关节损伤的诱发因素来进行着手。意见建议：第一，建议患者不要穿一些高跟的鞋，尤其是比较尖的高跟鞋。第二，建议患者在做剧烈活动或者是长距离行走之前，一定要对踝关节进行保护。比如做好踝关节的拉伸锻炼，然后在踝关节局部使用一些弹力绷带或者是护踝之类的护具。第三，要注意增强踝关节周围的肌肉力量。这个可以通过练习双脚踮脚站立，或者是跳绳等运动来达到目的。
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-21 1002次

• 踝关节损伤如何恢复正常
  病情分析：踝关节损伤，如果没有骨折错位或者韧带损伤的，注意休息就可以。也可以进行踝关节部位的石膏固定，避免长期负重，可以口服活血化瘀消肿的药物，如三七伤药片。意见建议：注意受伤部位的保暖，要避免烟酒刺激，不要吃海鲜、牛肉，尽量卧床休息，抬高小腿，不要过早的下地负重行走。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-17 601次

• 踝关节损伤如何护理
  踝关节损伤后的护理非常重要，要做到以下几点，第一，要保持患肢的清洁干燥，特别注意患侧趾蹼间的清洁，以免出现感染；第二，要注意局部的外固定物的松紧，如果出现过松或过紧，请及时去医院调整；第三，密切观察患肢的肿胀情况，如果出现肿胀情况加重，请及时就诊；第四，如果踝关节损伤，进行了手术治疗，那么术后的患者
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 390次

• 踝关节损伤如何治疗
  踝关节损伤如何治疗。踝关节的损伤我们在临床上面，大部分也就是四分之三左右都是为一个韧带损伤。对于踝关节的韧带损伤：第一，要加强踝关节平衡力的锻炼，平时就是预防。第二，出现损伤，我们马上在局部要用冰敷。冰敷一般的每次要10分钟，3到5个小时要一次。第三，踝关节损伤以后，我们要用踝关节的支具进行固定、保
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 354次