问吃苹果减肥吗

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• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 13923次

• 空腹可以吃苹果吗

  空腹是可以吃苹果的，而且早上空腹吃是可以将苹果中的成分消化得快，另外，苹果中富含各种微量的元素，这对于身体的健康是大有好处，苹果不但能益气健脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。不过值得注意的是，对于那些肠道不好的人来说是不适合空腹吃苹果的。因为苹果属于生冷的食物，并且含有果酸，如果在早上空腹吃了苹果，很容易会引起胃部不适，这个时候建议饭后半小时吃最好。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-03 17551次

• 晚上吃苹果减肥吗
  晚上吃苹果减肥的作用不是太明显，但是晚上吃一个苹果是非常好的生活习惯。减肥应该按照一些合理的方案来进行，首先要明确肥胖的原因是否有不合理的生活饮食习惯，是否缺乏体育锻炼等。应该按照科学的方案来进行减肥，首先调整生活饮食结构，不要暴饮暴食，减少高脂高热量地饮食摄入，不吃零食。同时应该注意多参加一些体育锻炼，可以循序渐进地增强锻炼的强度，必要的时候可以到一些健身场所进行适量地运动，可以在健身教练地指导下来进行减肥。苹果是非常常见的水果含有丰富的维生素对人体是非常有好处的，可以补充丰富的维生素，另外还可以有一定的安神，催眠方面的作用，尤其对于饮食不好的病人或者说是睡眠不好的情况下，可以适当的吃一些苹果。同时吃苹果对于改善肠道的功能是有好处的，可以作为减肥的辅助方法。
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  戚敬虎 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-04 72161次

• 睡觉前吃苹果减肥吗
  睡觉前吃苹果，考虑是不会起到减肥的效果。苹果虽然对于减肥方面是有一定的帮助作用，睡前食用的话对于人体健康时未必合适的，可能会影响肠胃的消化吸收和睡眠质量，要注意为好。一般睡前两个小时都是不太建议进食，也不能饮食过量、过饱，想要减肥要注意适当的多做一些有氧运动，要每天坚持。饮食方面也要多加注意，饮食应该以清淡、易消化为主，避免暴饮暴食，避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐，细嚼慢咽，平时可以多喝一些温开水。要注意适当的多休息。同时要注意保持心情舒畅，切记要忌烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等。
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  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-20 24456次

• 减肥期间可以吃苹果吗
  减肥期间当然可以吃苹果。对于减肥来说，除了进行大量的体育锻炼，以及规律的作息时间，还需要在饮食方面有合理的营养搭配。因此，摄入新鲜的蔬菜水果是必不可少的。蔬菜水果中富含的葫芦素，对患有肥胖症的人非常有益处。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-24 2504次

• 吃苹果减肥的方法
  病情分析：吃苹果减肥，建议连苹果皮一块食用，因为苹果和苹果皮都含有大量的纤维素，另外吃苹果建议在餐前服用，这样可以增加患者的饱腹感。意见建议：注意吃苹果的时候一定要细嚼慢咽，不可以狼吞虎咽，另外吃苹果建议在餐前服用较好，这样通过增加患者的饱腹感，可以适当的减少下一顿饭的主食量。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 1601次

• 早餐吃苹果可以减肥吗
  早餐吃苹果正常情况下不可以减肥，任何食物都不能达到减肥的效果。患者在减肥期间要注意饮食清淡，早餐是可以适当的吃苹果，苹果中含有大量的维生素以及膳食纤维，适当的吃一些苹果可以增加患者的饱腹感，并且适当的吃一些苹果还能够增加肠胃蠕动，能够缓解患者的便秘现象，但是吃苹果并不能够达到减肥的效果。如果患者只吃
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-11 481次

• 睡前吃苹果能减肥吗
  睡前吃苹果正常情况下不能减肥。肥胖主要是摄入的热量大于消耗的热量，并且过多的热量会在体内储存形成脂肪导致身体肥胖，而在睡觉前吃苹果可能会影响食物消化，并且还有可能会导致身体出现长胖的情况，所以不能减肥。减肥期间可以吃一些含膳食纤维的食物，比如燕麦片、玉米以及荞麦等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物消化
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-07 567次