问吃苹果减肥的方法

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• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 13706次

• 晚上吃苹果相当于吃“毒苹果”

  我们说啊在不该吃的时间吃进去，会起反作用。从营养学的角度来看，晚上吃苹果的确不如早上吃得好，对于胃肠功能差的人睡前吃不利于消化，空腹吃生冷食物又会刺激肠胃不适，所以建议早餐后两小时或睡前两小时，这样影响较小！对于身体健康的人来说睡前一小时吃苹果，能消除口腔细菌，改善肾脏功能，还有助于睡眠，不易失眠。苹果里含有糖分，锂和溴元素是一种有效镇静的安眠药，无副作用。对于失眠的人有一定的改善作用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 95287次

• 空腹吃苹果减肥
  早起空腹吃苹果可以起到排毒通便的作用，而且还能治疗慢性腹泻和大便干燥，据研究表明苹果中含有鞣酸、有机酸等物质，具有很好的收敛作用。苹果里面含有果胶、纤维素等物质，可以起到吸收细菌、毒素的作用，因此早起空腹吃苹果可以止泻、排毒素，空腹吃苹果可以排除体内的毒素的原因，是苹果中富含的半乳，糖醛酸可以起到很好的排毒作用。
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  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 1894次

• 晚上吃苹果减肥吗
  晚上吃苹果减肥的作用不是太明显，但是晚上吃一个苹果是非常好的生活习惯。减肥应该按照一些合理的方案来进行，首先要明确肥胖的原因是否有不合理的生活饮食习惯，是否缺乏体育锻炼等。应该按照科学的方案来进行减肥，首先调整生活饮食结构，不要暴饮暴食，减少高脂高热量地饮食摄入，不吃零食。同时应该注意多参加一些体育锻炼，可以循序渐进地增强锻炼的强度，必要的时候可以到一些健身场所进行适量地运动，可以在健身教练地指导下来进行减肥。苹果是非常常见的水果含有丰富的维生素对人体是非常有好处的，可以补充丰富的维生素，另外还可以有一定的安神，催眠方面的作用，尤其对于饮食不好的病人或者说是睡眠不好的情况下，可以适当的吃一些苹果。同时吃苹果对于改善肠道的功能是有好处的，可以作为减肥的辅助方法。
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  戚敬虎 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-04 71968次

• 吃苹果减肥吗
  病情分析：吃苹果只能起到间接减肥的目的，比如餐前吃一些水果可以增加饱腹感，减少主食的入量，间接达到减肥的目的。如果已经吃完饭,再吃苹果，肯定是不会减肥的。意见建议：减肥最主要的办法就是改变生活方式，一定要戒烟戒酒。吃东西细嚼慢咽，延长进食时间，选用比较小一些的餐具，这些都是可以减肥的生活方式。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 2101次

• 减肥期间可以吃苹果吗
  减肥期间当然可以吃苹果。对于减肥来说，除了进行大量的体育锻炼，以及规律的作息时间，还需要在饮食方面有合理的营养搭配。因此，摄入新鲜的蔬菜水果是必不可少的。蔬菜水果中富含的葫芦素，对患有肥胖症的人非常有益处。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-24 2504次

• 怎样吃苹果减肥最快
  怎样吃苹果减肥最快，一般这种说法并没有科学依据，苹果只是一种普通的食物，并没有减肥的作用，患者可以通过合理饮食、适当运动的方式减肥。因为苹果酸甜可口，很多人都喜欢吃苹果，而且苹果中还含有丰富的苹果酸、糖类、矿物质、多种维生素等，适当吃一些苹果有利于补充身体所需的各种营养，对身体健康有帮助，有些说法认
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-03-11 931次

• 苹果怎么吃减肥最快
  苹果没有减肥的作用，所以没有苹果怎么吃减肥最快的说法。苹果是生活当中一种比较常见的水果，也是一种中药，味甘、酸，性凉，能够起到一定益胃生津的作用，同时还具有除烦以及醒酒的功效，可以用于辅助治疗津少口渴以及脾虚泄泻，食后腹胀以及饮酒过度的人群也可以适当的吃苹果改善。此外，苹果还能够益心气以及耐饥，能够
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-03-28 417次