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• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 13706次

• 空腹可以吃苹果吗？

  空腹是可以吃苹果的。苹果是一种营养价值非常高的水果，但是吃苹果也有一定讲究的，早晨空腹时间吃苹果，会给身体带来许多好处，比如：第一，清洁口腔，苹果当中含有丰富的果酸质和有机酸，这些营养物质能够清除早晨起床后口臭现象，能够有效的清除细菌、病毒，从而很好的清洁口腔。而且苹果含有丰富的维生素c，空腹吃苹果有利于牙齿的健康，能让整个口腔保持口气清新，可以提高口腔整体的健康水平。第二，防治便秘，其实苹果能够更好的防治便秘，因为苹果中含有丰富的果胶，这些果胶可以促进胃肠蠕动，促进胃肠的消化吸收。而且苹果中含有大量的纤维素，能够起到排毒的作用，这些营养物质都能够很好的改善便秘的效果。第三，能减肥，因为苹果含有的脂肪量是相当低的，而且吃苹果之后容易出现饱腹感，就会在吃苹果之后不想吃太多其它的食物，从而能够达到减肥的功效。第四，防止皮肤衰老，因为苹果中含有相当丰富的矿物质和维生素，常吃苹果能够给人体补充所需要的营养。苹果当中含有多酚物质，这种营养物质有很好的抗氧化的效果，所以早上吃苹果还可以起到延缓衰老的作用。第五，苹果中含有丰富的钙、铁、锌等微量元素，这些营养素还可以提高人体的免疫功能，有防治疾病的功效。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 509123次

• 睡觉前吃苹果好吗
  晚上吃苹果有利也有弊，晚上睡觉前吃苹果，对身体可能会有一些腐蚀牙齿的现象。建议在睡觉前两个小时之后再吃水果，就是不要在睡觉前2小时之内吃，苹果能够含有丰富的果胶，帮助肠胃蠕动和排出体内的毒素，能够促进肠胃的消化。不过没有把握的好的时间或者是过量的吃苹果，很容易造成肠胃负担，对牙齿，肠胃，口腔都不太好，建议晚餐前后吃苹果，睡前尽量不要食用，同时建议患者在平时要更新作息的时间，以及规律，避免熬夜，白天多吃一些水果，在夜间睡前可以多喝一些白开水，平时要进行适当的运动锻炼身体，同时还要保持乐观的心态。
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  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 44191次

• 晚上睡觉前吃苹果会胖吗
  晚上只要不在睡觉前一个小时内吃苹果就不会胖。苹果的果酸会加速分解胃里的食物，果酸转化成氧化酶被人体吸收后，加快体液的代谢循环、胃液分泌及胃蠕动。因此晚上吃苹果不仅不会胖，还能起到减肥和美容的作用，但要注意控制吃的量。苹果是美容佳品，既能减肥又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量的食物，每一百颗只产生六十千卡热量，苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素使皮肤润滑。苹果中还有铜、碘、锰、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果中的维生素c是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。苹果是水果的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木，苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常使用的水果之一。
  语音时长 1:39”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-14 37714次

• 睡觉前吃苹果好吗
  晚上睡觉前吃苹果，可能会有一些腐蚀牙齿的现象，建议不要在睡觉的前两个小时之内吃，苹果含有丰富的果胶，帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，能够促进肠胃消化，不过没有把握好时间或者是吃过量的苹果，很容易造成肠胃负担，对牙齿、肠胃、口腔都不大好，建议晚餐前后吃苹果，睡觉前尽量的是不要食用。
  王玉凤 主治医师淄博市第一医院

  2018-11-27 3504次

• 睡觉前吃黄瓜能减肥吗
  睡觉以前吃黄瓜可以有助于减肥。黄瓜是一种比较常见的蔬菜，黄瓜含有丰富的维生素，含有多种微量元素，而且黄瓜所含的热量比较低，适量的吃一些黄瓜可以达到减肥的目的。另外减肥的患者还要注意调整饮食结构，不要吃太油腻的食物，不要吃太甜的食物，注意控制总热量的摄入。另外还需要多参加一些体育锻炼，来达到增强体质，控制体重的目的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-18 3203次

• 晚上睡觉前吃苹果会胖吗
  晚上只要不在睡觉前一个小时内吃苹果就不会胖。苹果的果酸会加速分解胃里的食物，果酸转化成氧化酶被人体吸收后，加快体液的代谢循环、胃液分泌及胃蠕动。因此晚上吃苹果不仅不会胖，还能起到减肥和美容的作用，但要注意控制吃的量。苹果是美容佳品，既能减肥又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量的食物，每一百颗只产生六十
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2021-12-02 1146次

• 早餐吃苹果可以减肥吗
  早餐吃苹果正常情况下不可以减肥，任何食物都不能达到减肥的效果。患者在减肥期间要注意饮食清淡，早餐是可以适当的吃苹果，苹果中含有大量的维生素以及膳食纤维，适当的吃一些苹果可以增加患者的饱腹感，并且适当的吃一些苹果还能够增加肠胃蠕动，能够缓解患者的便秘现象，但是吃苹果并不能够达到减肥的效果。如果患者只吃
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-11 481次