问高血脂患者如何进行合理的体育锻炼

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• 高血脂患者进行体育锻炼期间需要注意什么

  高脂血症的患者，往往合并着肥胖，或者是其他的一些危险因素，比方说高尿酸、高血压等等，进行适度体育锻炼是非常必要的。但是体育锻炼要掌握、要适度，不能说强度过高，要有循序渐进的过程，给自己定一个计划，或者是请教相关的、专业的教练。在运动的、锻炼的期间，还要控制饮食，不能说运动就随便吃喝，不控制饮食，还要注意低脂饮食，还有就是要控制总的摄入的能量或者是热量。另外还要注意生活要规律，过度的紧张，生活不规律，也会导致血脂不容易下降。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-01-20 1641次

• 糖尿病患者如何进行合理的运动锻炼

  对于糖尿病患者，运动治疗是一个非常重要的治疗措施。我们的治疗包括饮食和运动，作为基础治疗，对于糖尿病患者非常重要。运动治疗其中占了非常重要的部分，对于糖尿病患者来说，无论是一型还是二型，都建议大家一定要进行餐后的运动。而且运动的时候，一般要求大家做有氧运动，而不建议大家做无氧的运动。运动分为有氧和无氧，有氧一般是长时间的慢性的活动，而无氧是短时间的爆发力的锻炼，一般不适合糖尿病病人。有氧运动，我们建议大家一般可以快走、慢跑、骑车、游泳、爬山等等，每次持续30分钟以上，30分钟到一个小时左右。建议大家一定要餐后，吃完饭以后休息一段时间，然后再进行体育锻炼。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-07 6249次

• 高血脂患者如何进行合理的体育锻炼
  高血脂患者体育运动不但可以增加心肺功能，改善胰岛素的抵抗和葡萄糖的耐量，还能够减轻体重，降低血浆中的总胆固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白水平。通常以运动后的心率水平来衡量运动量，适宜的运动强度，一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动的形式可以选择中速度的步行，慢跑，游泳，跳绳，做健身操，骑自行车等有氧运动为主。每次运动之前，应该进行5-10分钟左右的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持半个小时左右的运动。运动结束以后，再进行5-10分钟的放松活动，每周至少运动3-4次，运动的时候，应该避免各种意外。
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  董爱芝 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-01-05 2311次

• 肝病患者如何进行体育锻炼
  肝病患者的体育锻炼一定要讲究科学性，在肝炎的活动期，患者应以静为主，静中有动，也就是说要以休息为主，但不要绝对卧床，要进行适当的轻微活动，进入稳定期后，可适当增加运动量，做到动静结合。还有就是等到病情进一步缓解，进入恢复期后，要动为主，动中有静，按照自己的年龄，性别，体质和运动基础，确定适合的运动项目，进行积极而适当的锻炼，以运动来促进身体功能的全面恢复，此时若过分强调卧床休息，不仅会对肝病的康复带来不利影响，而且还会使患者造成心理依赖或营养过剩而引起脂肪肝。
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  杨智骏 主治医师铜陵市中医院

  2018-12-07 1865次

• 高血脂患者进行体育锻炼期间需要注意什么
  病情分析：高血脂患者进行体育锻炼，要注意运动强度和时间合适，患者平时没有其他的基础疾病，建议每周锻炼3~5次，每次的时间不能小于30分钟，最好是一个小时左右，运动强度建议选择中度以上的，比如跑步，游泳，骑车，爬山。意见建议：平时还要注意调整饮食，要少吃高糖食物，膨化食品，油炸食物，动物内脏烧烤等等，要多吃应季的蔬菜，吃一些含糖量比较少的水果，少喝饮料。
  刘雪琴 主治医师开封市中心医院

  2020-05-06 602次

• 胃癌病人该如何进行体育锻炼
  病情分析：胃癌病人体育锻炼要根据患者的一般情况，来决定体育锻炼的程度，可以采用慢跑，散步，乒乓球，羽毛球等幅度不要太大的体育锻炼。意见建议：胃癌患者生活上要注意戒烟戒酒，养成良好的作息习惯，避免长期熬夜，饮食上要注意增加优质蛋白，新鲜水果和蔬菜的摄入，可以多食用鸡蛋，瘦肉，牛肉，西红柿，胡萝卜，苹果，香蕉，橘子等，保证良好的营养状态以及营养平衡。
  王坤 副主任医师宿州市立医院

  2020-07-07 902次

• 高血脂患者如何进行合理的体育锻炼
  高血脂的人群可以适当的增加有氧体育锻炼，可以促使身体的新陈代谢，消耗多余的脂肪，使血脂代谢酶活力增高，血脂降低，减少和防止脂类物质在血管壁的沉积。但是也要注意选择合理的运动，不能剧烈运动或者长期运动。每周可以进行3到4次的有氧体育锻，一次运动大约30到40分钟，可以选择慢跑，游泳，跳绳。在进行运动的
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-11-26 0次

• 体育锻炼的好处
  体育锻炼的好处一般有改善睡眠质量、增强心肺功能、控制体重、提高免疫力、促进生长发育等，如果在体育锻炼过程中出现了不适症状，要及时就医治疗。1、改善睡眠质量：体育锻炼的项目包括很多，比如骑自行车、跑步、游泳等，每天坚持体育锻炼能够调节神经功能
  刘宝胤 副主任医师中日友好医院

  2024-09-30 0次