糖尿病患者如何进行合理的运动锻炼

医生主讲实录

对于糖尿病患者,运动治疗是一个非常重要的治疗措施。我们的治疗包括饮食和运动,作为基础治疗,对于糖尿病患者非常重要。运动治疗其中占了非常重要的部分,对于糖尿病患者来说,无论是一型还是二型,都建议大家一定要进行餐后的运动。而且运动的时候,一般要求大家做有氧运动,而不建议大家做无氧的运动。

运动分为有氧和无氧,有氧一般是长时间的慢性的活动,而无氧是短时间的爆发力的锻炼,一般不适合糖尿病病人。有氧运动,我们建议大家一般可以快走、慢跑、骑车、游泳、爬山等等,每次持续30分钟以上,30分钟到一个小时左右。建议大家一定要餐后,吃完饭以后休息一段时间,然后再进行体育锻炼。

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