问跑完步腰疼是怎么回事

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• 跑完步流鼻涕怎么回事

  跑完步出现流鼻涕的症状考虑以下几方面因素，第一是鼻炎，包括过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎，因为在跑步的时候会吸入大量的空气，像空气当中的灰尘等过敏原会吸入到气道里边，出现过敏的情况。在跑步的时候会大量的出汗，要是受凉感冒了也会出现流鼻涕的症状，所以在大强度跑步运动的时候一定要适当的增减衣物，避免感冒。假如是过敏性鼻炎或者是咳嗽变异性哮喘的病人，要提前应用抗过敏的药物来有针对性的缓解一跑步就流鼻涕的症状。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-19 5896次

• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 3460次

• 跑完步腰疼是怎么回事
  这种情况主要是跑步的过程当中有活动剧烈情况导致肌肉有拉伤或者劳损，并且腰部的肌肉呈现一种受凉的状态，这就导致腰部的一些粘性渗出物对周围的神经产生刺激而出现疼痛症状。这种情况出现之后，首先必须要选择卧床休息，让腰部的肌肉充分的放松休息，并且可以配合口服盐酸乙哌立松片来缓解肌肉紧张，这样能够增加肌肉的愈合，另外可以口服非甾体类消炎止痛药，比如说洛索洛芬钠、扶他林等，能够控制腰部炎性症状，并且要配合应用暖水袋热敷，每天热敷3到5次，每次20到30分钟，同时在腰部疼痛的位置可以外敷活血化瘀的膏药，增加血液循环，一般经过以上的治疗之后症状就会明显的好转。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-02 5153次

• 跑完步腰疼
  在一般情况下，如果体质好的人，也就是平时经常参加体育运动，跑步锻炼通常来说，是不会引起不适的，甚至出现疼痛感。有可能是跑步的姿势不当导致的姿势性腰痛。进而使得腰部的肌肉处于持续被牵拉的状态，久而久之就会出现慢性损伤及疼痛。不正确姿势，包括脊柱姿势不良，比如像跑步需要保持上半身的挺拔，略微向前倾，但不可驼背，或者是后背后仰，进而造成脊柱额外的牵拉，进而导致后腰的肌肉疼痛。身体的核心力量不足导致在跑步的过程中，腰部承受较大的重力。此外，如下肢的姿势不良，比如像扁平足或者是膝内翻等等，都会产生持续性的对腰部的损伤。特别是在跑步的时候，每次其落地点，尽量的要先脚尖在足弓形成一个缓冲的过渡，进而对脚踝起到适度保护，同时避免腰椎承受过大的持续性的冲击力。除了以上几点以外，如果仍然出现跑步后的腰痛，只要需要休养一段时间以后，必要时疼痛持续不缓解，就要到医院进一步的相关检查。必要时需要行腰椎的核磁或者ct检查，以明确诊断及治疗。
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  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-09-19 20560次

• 跑完步感冒是怎么回事
  病情分析：跑完步以后出现感冒的症状，这种情况有可能是过度劳累引起的，如果过度劳累导致抵抗力下降，就容易患有感冒。另外跑完步以后，如果全身汗出这时候吹空调、吹风扇或者洗冷水澡引起受凉，也有可能导致感冒的症状。意见建议：出现这种症状，首先可以口服一些抗感冒的药物进行治疗，缓解感冒症状，另外要注意防寒保暖，避免受凉。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2019-08-07 4604次

• 跑完步头晕是怎么回事
  这种情况可能是脑供血不足的症状，需要进一步检查血脂和做经颅多普勒检查。建议口服肠溶阿司匹林、 西比灵和盐酸倍他司汀，平时低脂肪饮食，多食用蔬菜和水果。戒烟酒，适当体育锻炼，增强自己的免疫力，不要熬夜。
  王卓 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-28 1902次

• 跑完步感冒是怎么回事
  跑完步感冒这种情况可能是由于受凉引起的感冒，因为跑完步肯定会出汗，这个时候如果把衣服脱了，很有可能会因为着凉引起感冒，这个时候应该要适当的喝一些红糖姜水驱走体内的寒气，然后再配合一些药物来进行治疗，比如可以适当的喝一些三九感冒灵冲剂。另外，在跑步的时候一定要注意避免受风着凉，过度疲劳，尤其是在跑完步
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-24 1051次

• 跑完步脚麻是怎么回事
  跑完步脚麻考虑是鞋子不合适、扁平足、跖痛症、腰椎间盘突出症、糖尿病等原因导致，需要及时就医，并根据原因采取针对性改善。1、鞋子不合适：如果在跑步的过程中穿着的跑鞋并不合脚，可能会压迫脚踝、脚背神经，导致脚部血液循环受阻，出现脚麻。此时需要更换舒适的鞋子，同时需要顺时针对局部按摩，促进血液循环，改善症
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-01-04 0次