跑完步脚麻考虑是鞋子不合适、扁平足、跖痛症、腰椎间盘突出症、糖尿病等原因导致，需要及时就医，并根据原因采取针对性改善。
1、鞋子不合适：
如果在跑步的过程中穿着的跑鞋并不合脚，可能会压迫脚踝、脚背神经，导致脚部血液循环受阻，出现脚麻。此时需要更换舒适的鞋子，同时需要顺时针对局部按摩，促进血液循环，改善症状。
2、扁平足：
如果自身存在扁平足，长时间跑步，整个脚底都会受到地面的冲击，一旦地面冲击力过强，可能会损伤足神经，使脚部麻木。
3、跖痛症：
由于趾总神经的趾间分支受到刺激或压迫等因素时，容易引起足部刺痛、胀痛，而且进行运动后会加重刺痛感。可以遵从医嘱应用药物改善，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、阿司匹林肠溶片等，此类药物可以选择在饭后吃，减少对胃黏膜的刺激。
4、腰椎间盘突出症：
主要是腰部软组织以及关节损伤引起，会出现腰部疼痛，同时还会压迫局部神经，引起脚麻，可以遵从医嘱应用药物改善，比如布洛芬颗粒、吲哚美辛胶囊、塞来昔布胶囊等，应用药物后建议多饮水，促进机体新陈代谢。
5、糖尿病：
如果经常进食高糖的食物，身体长时间处于高糖的状态，会使神经代谢异常，导致神经纤维肿胀、变性引起周围神经病变，出现四肢麻木。需要遵从医嘱应用药物治疗，比如阿卡波糖片、格列本脲片、格列吡嗪片等，平时还需要控制饮食，不宜进食高糖食物，比如糖果、巧克力、奶油等。
平时还需要保持情绪稳定，不建议过度焦虑。
