问高血压怎么运动

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• 有高血压的人可以运动吗

  高血压的患者当然可以运动。运动对高血压是非常非常重要的，运动对高血压，也是非药物治疗的方式之一。我们建议高血压患者，在血压平稳的情况下，适度地去运动，每天半小时到一小时的中度运动，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血压波动很厉害的情况下，很高的情况下是不适合运动的，一定要等血压控制平稳以后，再去运动。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 4557次

• 高血压能剧烈运动吗

  对于高血压的患者来说，运动要看他的血压的水平如何。如果血压过高，比如收缩压大于150毫米汞柱，我们就不能很剧烈的运动。如果平时血压控制得比较好，高血压是可以适当运动的。高血压的患者适当的运动是可以的，我们主张的是进行一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等等。而对于一些，比如踢球、篮球，特别是一些有冲撞性的运动，还是不主张去做。因为过分剧烈的运动，会使血压急剧地升高，引起脑出血等各种并发症。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 14471次

• 高血压怎么运动
  高血压的患者是可以进行运动的。如果血压平稳的状态下是可以进行有氧运动的，对于提高心肺功能、稳定血压、降低血脂都会有一定的帮助，但是一定要避免做剧烈的运动，可以进行游泳，或者是骑自行车，爬山等运动，还可以进行一些舒缓的运动，包括打太极拳，跳广场舞，散步等运动都是比较好的，每次运动的时间最好控制在30分钟到一小时左右，避免长时间的运动。如果在运动前出现了血压增高，一定要避免做运动，而且在运动的过程中，如果出现了头晕，头痛，胸闷，气短的症状，也应该停止运动，高血压的患者最好是每天坚持运动。
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  孙丽红 副主任医师朝阳市第二医院

  2021-12-10 1095次

• 高血压怎么运动降压
  一、要在专业人士的指导下运动。因为运动可以使高血压的患者心跳加快，血流加速。所以，除了高血压初期和轻症的患者之外，中、重度高血压患者的运动，最好在专业人员指导下进行，以免自行运动不当，比如用力过猛、憋气用力等，导致发生意外或者并发症。二、要注意防止运动外伤。参加运动之前，一定要做好热身活动，活动身体各部位的关节。天热的时候运动，要注意补充水分。三、高血压运动的前提是合理安排生活，生活一定要有规律，保证充足的休息和睡眠，戒烟戒酒，劳逸结合，养成规律的生活习惯，单纯依靠药物和运动是达不到很好的效果的。四、要改变饮食习惯，控制体重。肥胖和不良的饮食习惯是引发高血压的重要原因。
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  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-25 10077次

• 高血压怎么运动好
  高血压患者进行适宜的运动，这个是很有必要的，一般我们是一周3到5次，每次20到60分钟即可，至于选择哪种运动方式，要根据，患者自身的身体条件，还有年龄大小，综合来判断，不能进行剧烈的运动。
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2018-12-03 2103次

• 高血压怎么运动降压
  高血压患者要想通过运动降压的话，一定不要选择剧烈运动。每天坚持进行适当的体育锻炼，对于血压的控制也是有一定的好处。除此之外，高血压患者有必要长期服用降压药物，这样才能够平稳的控制住血压。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-24 3801次

• 缺乏运动高血压
  诱发高血压的原因主要有严重缺乏运动和过于肥胖，许多高血压患者都会有一个相同的特点，就是长期缺乏运动，适当的运动可以促进心脏的小血管扩大、延长、增多，可以改善心肌的供氧状况，可以改善心肌代谢，改善血液的中脂质代谢。如果不想要高血压，就要注意经常进行运动锻炼。肥胖也是高血压的诱因之一，缺乏运动会导致体型
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-17 786次

• 高血压有氧运动
  高血压患者适合选择一些有氧运动，所谓的有氧运动就是在运动过程中轻微发汗，而不影响到身体的健康。建议可以经常进行慢走、散步或者打太极拳这些运动的方式。运动不能够过于激烈，运动量也要循序渐进。高血压患者要坚持进行一些体育锻炼，同时控制体重，对于血压的控制有一定的好处，坚持有规律的服用降压药物，才能够平稳
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-17 251次