问减肥吃什么好

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• 减肥吃什么药好

  减肥药大多分为以下几类：阻止脂肪吸收类，抑制食欲的药物，抑制碳水吸收类，便秘类减肥药物等。具体吃什么药需要根据自身情况来选择。导致肥胖的原因主要是进食过多、活动过少、内分泌分泌异常。像胰岛素有促进脂肪合成、抑制脂肪分解的作用。肥胖患者的血浆胰岛素水平高于正常体重者，可促进脂肪合成引起肥胖。针对减肥可以吃的药物，可以使用阻止人体吸收油脂的减肥药，能够减少腔内脂肪、改善血脂代谢状况、增加胰岛素的敏感性、提高胰岛素的效能，从而达到控制体重的作用。而且只作用于胃肠道壁，不进入血液，服用起来相对安全很多，市面上使用较多的是艾丽奥利司他。以上方案仅供参考，具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-28 13441次

• 减肥吃什么

  有的肥胖者会选择吃奥利司他等药物来减肥，要想吃药减肥的话，最好是选择中药如番泻叶、柳叶，中药副作用非常的小，并且能够调节内分泌，使一些由于内分泌紊乱所造成的肥胖得到很好的缓解，这一类中药成分是可以帮助我们促进肠胃蠕动排出体内垃圾的，也是会达到一定的减肥功效。管住嘴迈开腿坚持长久，可以有效减肥。饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。减肥食谱包括：1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。同时要积极参加运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 12915次

• 减肥吃什么好
  减肥的饮食原则非常重要，早吃好，午吃饱，晚吃少，通过良好的饮食方式，配合生活化的运动，来提高新陈代谢，燃烧脂肪，可以达到减肥的目的。早餐不但要注意数量，还要讲究质量，主食一般是吃含淀粉的食物，如馒头，豆包，玉米面窝头等，还要适当的增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶，豆浆，鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。午餐应该适当的多吃一些质量要高，主食如米饭，馒头，玉米面发糕，豆包等，辅食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类，肉类，蛋类，豆制品等以及新鲜的蔬菜，使体内的血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。晚餐要吃得少，以清淡容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-21 40602次

• 减肥吃什么好?
  我们知道肥胖是冠心病，脑梗塞这些疾病的危险因素，长期的肥胖有可能会血脂升高，增加心脑血管疾病的发病风险，所以肥胖的患者要注意减肥。减肥可以多吃以下食物：第一、多吃新鲜的蔬菜以及水果，如菠菜，芹菜，韭菜；多吃一些含糖量比较低的水果，如猕猴桃，橘子这类的水果，富含维生素，对身体也是有益的。第二、要多吃粗粮，如高粱，玉米这类的食物，粗粮可以增加溶剂，减少饥饿感，但是它的能量含量比较少，所以是一种减肥的比较理想的食物。第三、不要吃肥肉，动物的内脏，鸡蛋，这些含脂肪与胆固醇比较高的食物，除了控制饮食以外还要适当的增加运动，有利于减肥。
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  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-15 17867次

• 减肥吃什么水果好
  病情分析：减肥可以在餐前吃水果，水果最好选择含糖量比较低的，比如猕猴桃，柚子，草莓，西瓜，也可以使用黄瓜，西红柿代替水果。意见建议：减肥是一个长期的过程，饮食方面一定要选择低热量，低脂肪，含有适量蛋白质和碳水化合物，富含微量元素和维生素的膳食。一定要减少甜食，饮料零食。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 1904次

• 减肥主食吃什么好
  减肥尽量不要吃主食，如果吃主食也不要吃米饭，馒头，面条类的可以吃些粗粮，含有膳食纤维的食物，如玉米，高粱米等。尽量以蔬菜为主，可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，豆制品，鱼类，虾类等。晚饭尽量不吃或少吃。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-26 5606次

• 减肥吃什么好
  减肥吃一些低脂肪、低热量、高纤维素的食物比较好，但是目前并没有非常适合减肥吃的相关药物，期间可以适当的吃一些红薯、燕麦、薏米等食物。减肥主要是通过减少人体脂肪，降低体重为目的的一种行为方式，在此期间一般建议吃一些低脂肪，低热量并且富含纤维素的食物，比如红薯、燕麦、薏米等，此类食物含有的脂肪及热量比较
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-30 2787次

• 晚上减肥吃什么好
  晚上减肥饮食上一般可以吃番茄、黄瓜等比较好，在药物上吃奥利司他胶囊比较好。1、饮食方面：西红柿含有番茄红素，其中含有褪黑素，可以促进睡眠期间生长激素的释放。生长激素能促进新陈代谢，促进脂肪分解和燃烧。黄瓜含有大量水分，是一种低热量食物，不会导致肥胖，但会增加人体的饱腹感。2、药物方面：奥利司他胶囊通
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-27 1440次