问减肥吃什么水果好

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• 晚上吃什么水果减肥

  如果在晚上吃水果建议吃热量比较低的水果或者抗氧化比较强的水果，比如黄瓜热量比较低，还有芒果、橙子内含有β-胡萝卜素抗氧化的作用比较强有助于身体的健康。苹果也是非常好的水果，热量不高又便宜且营养物质比较充分，也可以作为选择。所以在晚上吃水果，建议选择黄瓜、芒果、橙子、苹果等。但更建议食用水果在早午饭之间或午饭到晚饭之间，两餐之间食用有助于血糖的平稳，尤其对于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平稳后不容易导致血糖升高引起的并发症。在晚上摄入水果容易导致热量增加，所以不建议在晚上食用更多水果或热量比较高的食物。总之想要达到健康目的，水果可以选择具有抗氧化作用的水果。同时注意食用水果时间，要在早午之间或午晚饭之间更加健康。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 8211次

• 怀孕吃什么水果好

  怀孕期间的饮食主要以高营养、高维生素、高蛋白和品种丰富、饮食均衡为主。吃水果，最主要的是选择营养价值高，对身体有益处的。孕期吃对了水果，还可以缓解孕期的不适，调节心情。可以选择1、苹果，含有丰富的维生素，苹果酸，细纤维，还有多种矿物质。2、樱桃，含维生素C和铁量较高，还含有大量的钙等营养成分。3、葡萄，含有丰富的微量元素包括铁，钙，含有有机酸，胡萝卜素以及多种维生素。当然还香蕉、猕猴桃、西柚等等，孕妇吃水果要适量，不可多吃，遵循时令，多样化地选择新鲜水果，少吃反季水果。不要或少吃吃龙眼、桂圆、荔枝、山楂、木瓜等水果。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-26 4934次

• 减肥期间吃什么水果好
  可以吃一些苹果、柠檬、番茄、木瓜、西柚、奇异果、桃子、香蕉、菠萝等，苹果中独特的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。苹果是瘦身者最好的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量也很高，不会因为吸收过多糖分，而使体态变形。柠檬绝对是瘦脸水果，含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养，不过一定要记住，柠檬不可以空腹食用。番茄含有茄红素，食物纤维和果胶成分，几乎全部由水构成，可以饱肚子，热量很低，每两百克仅含有三十卡路里。
  语音时长 01:52”
  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 68563次

• 吃什么水果减肥效果好
  当然指的是含糖量低的这些水果，含糖量低，那么身体摄入的热量就低，热量转化成脂肪、蛋白的情况就要少。所以说，含糖量低的一些水果，像黄瓜、西红柿、火龙果等等，这些可能相对来说好一些。但是如果想达到减肥的效果，在情况允许的前提下，一定要两方面兼顾。一方面要运动，一定要建立一个合适自己的运动方式，那么这样来控制身体的一个体重。另外就是节食，节食不是指的不吃，是要把营养均衡化。在营养均衡的前提下，在保证身体基本需求的情况下，来更多的加入一些低热量的食物，而减少像糖、蛋白、脂肪的食物，像主食馒头、米饭、肉类的、蛋白类的一些食物可能相对好一些。但是最主要的减少主食的量，像馒头、米饭等等。
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  刘国旗 主治医师洛阳市中心医院

  2019-01-27 35616次

• 减肥晚上吃什么水果好
  减肥的人晚上可以适合吃一些橘黄色的水果，专家指出在晚餐时间不妨用橘黄色的水果代替其他的食物，橘黄色的水果有柠檬，芒果，橙子，木瓜，菠萝，在这些水果中含有大量天然的胡萝卜素，这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，它可以帮助人体提高免疫力，不仅如此，在此类的水果中还具有一定的抗癌功效，在减肥的同时还能享受健康。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2018-11-18 5004次

• 减肥时吃什么水果好
  想要减肥的人可以多吃一些新鲜的水果，例如猕猴桃、山楂、橙子、柚子、火龙果，这些水果都是可以的，这些水果不仅含有丰富的维生素，可以补充人体所需要的维生素，还含有比较丰富的膳食纤维。而且所提供的热量也并不高，想要减肥的人可以多吃一些这样的水果都是不错的 。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-28 7001次

• 减肥期间吃什么水果好
  可以吃一些苹果、柠檬、番茄、木瓜、西柚、奇异果、桃子、香蕉、菠萝等，苹果中独特的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。苹果是瘦身者最好的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量也很高，不会因为吸收过多糖分，而使体态变形。柠檬绝对是瘦脸水果，
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 625次

• 吃什么水果能减肥
  第一，苹果，苹果富含果胶纤维素和维生素c具有很好的降脂作用，可以加速代谢减少脂肪，含钙量也比其他水果丰富，可以减少水肿发生的盐分，苹果中独特的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用，所以苹果是瘦身者最好的减肥水果，苹果能富含维生素和矿物质纤维素含量高，虽然含糖量也很高，但是不会因为吸
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 5463次