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• 减肥吃什么米

  在减肥期间建议吃小米、紫米和薏米，不建议吃高热量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因为热量太高体重不容易减下来，小米、薏米和紫米热量就比较低，糖分也比较低，吃完以后饱腹感也比较强，有助于减肥成功。在减肥的时候需要注意的还有摄入的总热量要小于消耗的总热量，也就是每天消耗的热量要大于摄入的热量，体重就会出现下降。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-01 6891次

• 减肥吃什么药好

  减肥药大多分为以下几类：阻止脂肪吸收类，抑制食欲的药物，抑制碳水吸收类，便秘类减肥药物等。具体吃什么药需要根据自身情况来选择。导致肥胖的原因主要是进食过多、活动过少、内分泌分泌异常。像胰岛素有促进脂肪合成、抑制脂肪分解的作用。肥胖患者的血浆胰岛素水平高于正常体重者，可促进脂肪合成引起肥胖。针对减肥可以吃的药物，可以使用阻止人体吸收油脂的减肥药，能够减少腔内脂肪、改善血脂代谢状况、增加胰岛素的敏感性、提高胰岛素的效能，从而达到控制体重的作用。而且只作用于胃肠道壁，不进入血液，服用起来相对安全很多，市面上使用较多的是艾丽奥利司他。以上方案仅供参考，具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-28 13448次

• 减肥吃什么水果
  在减肥期间，要尽量选择低热量，低糖分，还有丰富纤维素，维生素的食物来食用。在水果方面，如果没有糖尿病的话，一般没有太明显的禁忌，因为大部分水果的水分含量都很高，同时还有丰富的膳食纤维和维生素。减肥的水果主要有苹果，雪梨，柚子，橙子，草莓，蓝莓，火龙果，香蕉，柠檬，圣女果，猕猴桃，葡萄。还有菠萝，李子等。水果可以有效的促进胃肠道的蠕动，有利于毒素垃圾的排出，起到减肥的效果。部分水果还可以加速脂肪的分解代谢，每天可以搭配的食用。同时也要均衡的饮食，保证每天摄入足够的热量和蛋白质及营养物质，同时还要加强运动，保证热量的负平衡。
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  高林 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-16 10763次

• 减肥食谱 瘦身菜谱 吃什么减肥
  减肥食谱是通过调节饮食结构，控制摄入热量或食用可以帮助消耗热量的减肥食物来达到局部瘦身的目的。饮食减肥主要包括提高食物的质量和减少食物的数量方面，饮食减肥的诀窍往往不在于吃的有多少，而在于如何加速机体的新陈代谢，更好的让摄入的热量在短时间内燃烧掉。科学的饮食、合理的搭配是第一步，我们所处的环境和自身身体的条件有所不同，对合理化的饮食要求也有差异，但总的原则应该是科学、合理、均衡，要做到品种的多样和互补性，烹饪要适当清淡，防止营养的流失。
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  刘恋 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-15 11246次

• 减肥吃什么?
  对于减肥来说，首先要拒绝的是节食减肥。其次，减肥缺少不了的，是大量的体育运动，以及规律的作息时间。在饮食方面，合理的膳食搭配是非常必要的。因此要摄入新鲜的水果蔬菜，黄瓜是非常好的选择，因为黄瓜中富含葫芦素，这对患有肥胖症的患者十分有益。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-24 5704次

• 主食吃什么减肥
  建议您减肥的情况下，最好不要吃主食，尤其是米饭，馒头，面条等，建议您可以将黄瓜和西红柿作为主食，可以适量的吃些菜和肉，也可以吃些蛋类，豆制品等。如果实在想吃主食，建议您最好以粗粮为主，可以吃玉米，高粱米等。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-23 4102次

• 吃什么减肥
  吃新鲜的水果蔬菜，奥利司他胶囊可以减肥，想要达到减肥的效果，还需要控制饮食以及多运动。1、新鲜的水果蔬菜：在减肥期间可以适当的吃一些新鲜水果蔬菜，比如苹果、猕猴桃、柚子、西红柿、黄瓜、西兰花等。不仅可以补充身体所需的营养，还可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥起到辅助作用。2、奥利司他胶囊：
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-25 1698次

• 减肥吃什么
  减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，减肥的人群通常可以吃娃娃菜、西红柿、鸡蛋、苹果、奥利司他胶囊等。1、娃娃菜：娃娃菜中含有较为丰富的粗纤维，适量食用可促进肠道蠕动，对减肥有好处。2、西红柿：西红柿含有较为丰富的维生素C、果胶等物质，适量食用西红柿可以为身体提供营养，对减肥有帮助。3
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-11-23 0次