问肌肉劳损怎么办

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• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4002次

• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49115次

• 肌肉劳损怎么办
  如果患者出现肌肉劳损可以做如下治疗：第一，一定要制动休息，这点在很多患者心目中容易忽视，其实是治疗当中最重要的一环，如果患者有腰肌劳损一定不要继续长期的坐立或者是弯腰拾物。第二，可以口服非甾体类的药物以消炎止痛，比如尼美舒利。第三，可以口服具有活血化瘀、消肿止痛、补益肝肾的中成药或者是中药汤剂，但是该类药物在使用之前一定要请正规的中医师对患者进行辨证论治，之后对症下药效果才比较好。第四，可以使用针灸、推拿、中药熏洗这类的理疗方式，在这其中电针和艾灸的治疗效果更好一些。第五，在患者的症状达到缓解之后，一定要在医生的指导下做充分的功能锻炼。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-09 5012次

• 颈椎肌肉劳损怎么办
  对于颈椎肌肉劳损以后的病人主要还是表现为脖子的疼痛，尤其是两侧肌肉的地方，严重的可能会影响到病人的正常转头等运动。一般针对于肌肉劳损的治疗，首先严格的注意休息保护才是恢复最好的条件，需要嘱咐病人少低头，多仰头，别长时间的颈椎保持一个动作。坚持每天热水袋热敷颈椎，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显，热敷可以起到活血化瘀的作用。对于这样的病人还可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，更有利于肌肉劳损的恢复。也可以配合一些理疗的办法比如说针灸、烤电、按摩，效果是非常不错的。一般通过积极的治疗对于肌肉劳损大约一周左右慢慢就会康复的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-27 6112次

• 肌肉劳损怎么办
  肌肉劳损，首先还是要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，端正身体姿势，适当的进行体育运动锻炼，比如打羽毛球、游泳、打篮球以及跳绳等等。适当的进行推拿、按摩、针灸、理疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-20 1701次

• 肌肉劳损怎么办
  病情分析：肌肉劳损属于慢性损伤，主要通过保守治疗缓解症状。如果轻微肌肉劳损，可以通过纠正不良姿势、注意保暖等缓解，不必进行特殊治疗。如果劳损症状严重，急性期应充分休息，减少活动，局部热敷推拿按摩促进血液循环增加淋巴回流促进病情恢复。口服非甾体抗炎镇痛药，如洛索洛芬酸钠片消炎止痛。意见建议：建议患者日常适当锻炼增强体质，加强腰背肌及颈肩部肌肉锻炼增加稳定性，避免长时间保持一个姿势，可以每工作学习1小时左右，进行短时间身体活动。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-06-29 402次

• 手臂肌肉劳损
  对于手臂肌肉劳损，以后的病人的恢复办法可以配合按摩，到正规医院针灸推拿科进行按摩，按摩还是可以起到一定的活血化瘀，促进血液循环利于肌酸激酶吸收的作用，从而改善症状的效果，应该还是不错的，这期间一定要嘱咐病人以休息为主，因为如果继续活动就会加重症状，不利于恢复。疼痛厉害的可以服用一些消炎镇痛的药物和活
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 107次

• 肌肉劳损怎么造成的
  肌肉劳损可能是长期重体力劳动、环境因素、营养不良、创伤、退行性改变等原因造成的，建议患者及时就医。1、长期重体力劳动：长期进行重体力劳动的人群，容易导致局部肌肉持续性负重，长时间处于紧张状态，因此可能会发生肌肉劳损。2、环境因素：长期处于潮湿、寒冷的环境中，会影响肌肉、筋膜等组织的代谢和营养，因此也
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-29 0次