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• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4012次

• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49129次

• 肌肉劳损怎么办
  如果患者出现肌肉劳损可以做如下治疗：第一，一定要制动休息，这点在很多患者心目中容易忽视，其实是治疗当中最重要的一环，如果患者有腰肌劳损一定不要继续长期的坐立或者是弯腰拾物。第二，可以口服非甾体类的药物以消炎止痛，比如尼美舒利。第三，可以口服具有活血化瘀、消肿止痛、补益肝肾的中成药或者是中药汤剂，但是该类药物在使用之前一定要请正规的中医师对患者进行辨证论治，之后对症下药效果才比较好。第四，可以使用针灸、推拿、中药熏洗这类的理疗方式，在这其中电针和艾灸的治疗效果更好一些。第五，在患者的症状达到缓解之后，一定要在医生的指导下做充分的功能锻炼。
  语音时长 1:36”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-09 5019次

• 背部肌肉劳损怎么办
  背部肌肉劳损首先要结合肌肉劳损的特性，权威医生的推荐，主要有以下几种治疗办法：1，限制或停止致伤动作，使局部得到休息。2，局部注射醋酸氢化泼尼松以及其它同类的药物，促使炎症的消退。3，止痛，类似英国生产之类的理疗止痛药。4，手术治疗，仅适用某些特定的，比如狭窄性的腱鞘炎。5，合理的肌肉功能锻炼。6，推拿手法缓解肌肉的痉挛，至于慢性肌损伤推拿手法，可以缓解肌肉的痉挛，改善局部的气血循环，使用外部牵引支撑腰痛治疗，来达到限制和制止性动作肌肉的张力使其充分休息，恢复正常的机能，并通过热敷促进血液循环，可以取得良好的疗效。
  语音时长 1:30”
  陆森 副主任医师锦州市中心医院

  2018-08-16 8315次

• 肌肉劳损怎么办
  肌肉劳损，首先还是要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，端正身体姿势，适当的进行体育运动锻炼，比如打羽毛球、游泳、打篮球以及跳绳等等。适当的进行推拿、按摩、针灸、理疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-20 1701次

• 肌肉劳损怎么办
  病情分析：肌肉劳损属于慢性损伤，主要通过保守治疗缓解症状。如果轻微肌肉劳损，可以通过纠正不良姿势、注意保暖等缓解，不必进行特殊治疗。如果劳损症状严重，急性期应充分休息，减少活动，局部热敷推拿按摩促进血液循环增加淋巴回流促进病情恢复。口服非甾体抗炎镇痛药，如洛索洛芬酸钠片消炎止痛。意见建议：建议患者日常适当锻炼增强体质，加强腰背肌及颈肩部肌肉锻炼增加稳定性，避免长时间保持一个姿势，可以每工作学习1小时左右，进行短时间身体活动。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-06-29 402次

• 颈椎肌肉劳损是怎么回事
  所谓的颈椎肌肉劳损，就是由于过度劳累，长时间的颈椎保持一个动作，长时间的低头等原因，使得肌肉高度的紧张，久而久之就会使得颈椎肌肉劳损了。一般会出现肌肉酸痛的情况，与肌肉劳损就会失去对颈椎的保护从而就会诱发颈椎病的发生，所以说对于颈椎肌肉劳损的病人还是需要积极的进行治疗，否则很容易就会引起颈椎病的发生
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 331次

• 颈椎肌肉拉伤怎么办
  颈椎肌肉出现了拉伤，首先要积极的卧床休息，最好不要站立行走，不能推拿按摩，可以使用颈托进行短暂的固定，这种处理措施能够提供一个稳定的环境，有利于减少或者消除局部肌肉继发性损伤，能够减少局部的出血，减轻肿胀，缓解疼痛。在受伤的2天之内可以进行局部的间断冷敷，能够有效的减轻局部的胀痛，受伤2天之后进行局
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 636次