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• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4012次

• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49129次

• 颈椎肌肉劳损怎么办
  对于颈椎肌肉劳损以后的病人主要还是表现为脖子的疼痛，尤其是两侧肌肉的地方，严重的可能会影响到病人的正常转头等运动。一般针对于肌肉劳损的治疗，首先严格的注意休息保护才是恢复最好的条件，需要嘱咐病人少低头，多仰头，别长时间的颈椎保持一个动作。坚持每天热水袋热敷颈椎，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显，热敷可以起到活血化瘀的作用。对于这样的病人还可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，更有利于肌肉劳损的恢复。也可以配合一些理疗的办法比如说针灸、烤电、按摩，效果是非常不错的。一般通过积极的治疗对于肌肉劳损大约一周左右慢慢就会康复的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-27 6114次

• 背部肌肉劳损怎么办
  背部肌肉劳损首先要结合肌肉劳损的特性，权威医生的推荐，主要有以下几种治疗办法：1，限制或停止致伤动作，使局部得到休息。2，局部注射醋酸氢化泼尼松以及其它同类的药物，促使炎症的消退。3，止痛，类似英国生产之类的理疗止痛药。4，手术治疗，仅适用某些特定的，比如狭窄性的腱鞘炎。5，合理的肌肉功能锻炼。6，推拿手法缓解肌肉的痉挛，至于慢性肌损伤推拿手法，可以缓解肌肉的痉挛，改善局部的气血循环，使用外部牵引支撑腰痛治疗，来达到限制和制止性动作肌肉的张力使其充分休息，恢复正常的机能，并通过热敷促进血液循环，可以取得良好的疗效。
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  陆森 副主任医师锦州市中心医院

  2018-08-16 8315次

• 肌肉劳损怎么办
  肌肉劳损，首先还是要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，端正身体姿势，适当的进行体育运动锻炼，比如打羽毛球、游泳、打篮球以及跳绳等等。适当的进行推拿、按摩、针灸、理疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-20 1701次

• 肌肉劳损怎么办
  病情分析：肌肉劳损属于慢性损伤，主要通过保守治疗缓解症状。如果轻微肌肉劳损，可以通过纠正不良姿势、注意保暖等缓解，不必进行特殊治疗。如果劳损症状严重，急性期应充分休息，减少活动，局部热敷推拿按摩促进血液循环增加淋巴回流促进病情恢复。口服非甾体抗炎镇痛药，如洛索洛芬酸钠片消炎止痛。意见建议：建议患者日常适当锻炼增强体质，加强腰背肌及颈肩部肌肉锻炼增加稳定性，避免长时间保持一个姿势，可以每工作学习1小时左右，进行短时间身体活动。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-06-29 402次

• 手臂肌肉劳损
  对于手臂肌肉劳损，以后的病人的恢复办法可以配合按摩，到正规医院针灸推拿科进行按摩，按摩还是可以起到一定的活血化瘀，促进血液循环利于肌酸激酶吸收的作用，从而改善症状的效果，应该还是不错的，这期间一定要嘱咐病人以休息为主，因为如果继续活动就会加重症状，不利于恢复。疼痛厉害的可以服用一些消炎镇痛的药物和活
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 107次

• 肌肉劳损怎么造成的
  肌肉劳损可能是长期重体力劳动、环境因素、营养不良、创伤、退行性改变等原因造成的，建议患者及时就医。1、长期重体力劳动：长期进行重体力劳动的人群，容易导致局部肌肉持续性负重，长时间处于紧张状态，因此可能会发生肌肉劳损。2、环境因素：长期处于潮湿、寒冷的环境中，会影响肌肉、筋膜等组织的代谢和营养，因此也
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-29 0次