如何预防腰椎间盘突出

女, 39岁

2018-11-28 1356次

病情描述:

如何预防腰椎间盘突出

医生回答

病情分析:

腰椎间盘突出预防很重要,首先要做到减少坐着的时间,这样可以减轻腰背肌肉和椎间盘的压力;适度腰背肌肉舒展功能锻炼如五点支撑法和飞燕法;注意腰部保暖,使用热敷按摩的方法,促进血液循环;睡稍硬的床垫,是腰部有充分的支撑,肌肉可以得到休息。

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