问阴道松弛怎么锻炼

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• 阴道松弛怎么办

  阴道松弛改善，主要要看它松弛的原因是什么，我们要因地制宜，根据原因来选择它改善的方法。如果是由于自然老化导致的，一般通过锻炼，或者是盆底的电刺激，或者激光等保守治疗，都是可以有明显改善的。但如果你松弛的原因，是因为产后会阴撕裂，那么要改善症状就可能需要通过手术治疗。一定要把松散移位的肌肉恢复到原有的正常解剖位置，然后再经过各种功能练习来保持效果，才能够得到明显的改善。

  

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  李峰永 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2018-08-13 40264次

• 阴道松弛的表现

  阴道松弛常有一些表现包括阴道排气，夫妻生活后一种阴道排气的情况，甚至患者快走的时候、上楼的时候会出现尿漏，更有甚者患者，在咳嗽以后就会出现漏尿的情况，影响患者的身心健康，对夫妻生活也产生一些不和谐的因素。阴道松弛，主要原因是盆底肌肉和腱膜的支撑系统，由于某些病理原因发生的连续性中断，连续性中断造成会阴盆底的支撑力下降，从而产生上述症状。阴道松弛，需要进行整形外科或者是妇产科的治疗，包括手术方面的治疗，还有非手术的功能锻炼，还有一些可以进行激光的辅助治疗。

  

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  杨喆 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2019-05-24 12395次

• 阴道松弛怎么锻炼
  女性如果出现阴道松弛，需要在医生指导下进行盆底康复治疗，不能够自行盲目锻炼。阴道松弛属于盆底功能障碍性疾病的一种。出现这种情况需要医院尽快就诊做盆底评估，医生会根据盆底评估的报告结果来制定适合自己的盆底康复治疗计划。女性不要自行盲目锻炼，否则不但不能够使盆底肌恢复正常，还有可能会使损伤进一步加重，从而出现慢性长期下腹疼痛，尿频，尿不尽感，或者出现便秘的表现。
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  王敏娜 副主任医师抚顺市中心医院

  2022-05-25 835次

• 阴道松弛有哪些锻炼方法
  阴道松弛可以通过盆底肌康复训练来达到治疗的目的，一般一周进行2到3次的盆底肌功能锻炼，可以有一定的治疗效果。但平时要配合凯格尔运动，1天一般行150次到200次的开个运动，每次持续3秒以上，有利于减轻阴道松弛的症状。如果松弛严重，伴有盆腔器官的脱垂，可以采用手术的方法，来纠正阴道松弛。凯格尔运动也是一种比较好的锻炼方法，但需要长期坚持，疗效确切，而且没有副作用。
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  董丽娟 主治医师枣庄市立医院

  2019-12-09 7258次

• 阴道松弛有哪些锻炼方法
  病情分析：阴道松弛可以进行盆底肌肉锻炼，进行缩肛运动，用力收缩盆底肌肉，5秒后放松三秒，重复15~20次每天做10~15组。意见建议：产后的女性不要过早进行重的体力劳动。对于胎儿过大的孕妇尽量不要进行阴道分娩，分娩后，短期内不要提重物。阴道松弛是自然的生理现象，患者也不必有太大的心理压力。
  杨芳 主治医师淮南市第一人民医院

  2019-12-05 702次

• 阴道松弛怎么恢复
  如只是周围的括约肌松弛，一般可以通过康复锻炼改善。通常经过产后的康复锻炼，可逐渐恢复。除非特别严重的括约肌撕裂，才考虑手术治疗。建议平时清淡饮食，保证睡眠充足。
  陈修煌 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 202次

• 怎样锻炼才能使阴道不松弛
  一般可以通过排尿中断法、提肛运动、阴道哑铃等方式使阴道不松弛。1、排尿中断法：可以在排尿时有意识的停止排尿，每次排尿时不要连续一次性尿完，进行中断训练，通过收缩、放松尾骨肌、耻骨肌的方式进行改善，一般要持续收缩和放松各5秒钟的时间。2、提肛运动：是自主收缩肛门，提肛运动用力收缩时会使女性整个会阴部盆
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-05-08 0次

• 韧带松弛怎么锻炼
  韧带松弛很难通过锻炼来得到恢复，一般韧带松弛需要进行手术治疗来紧缩韧带或重建韧带，使韧带能恢复一定的紧致性。只有韧带紧致才可以通过锻炼的方法来进行恢复，所以如果患者考虑韧带松弛，可以先常规进行磁共振检查，明确松弛的原因，是韧带拉长还是韧带出现的断裂，上述两种情况均需要通过手术的方法来修复，在术后需要
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 90次