吃什么头发变黑

女， 41岁

2020-03-19 3236次

病情描述：

吃什么头发变黑

罗锐军主治医师

河源市人民医院皮肤性病科

2020-03-20

导致头发变白的主要原因有年龄、精神过度紧张、劳累、情绪激动、营养不良等。现代社会中生活节奏比较快，作息不规律，精神压力偏大等，都是引起白发的原因。若是年龄原因，则变黑的可能性很小，若是其他一些因素，可能通过改善精神状态、作息规律，并且合理饮食，有可能会再次变黑。

建议在饮食上要均衡适当地补充微量元素或者维生素，注意多吃新鲜蔬菜水果，以及可以多吃黑芝麻，核桃等食物。注意经常更换发型，避免用力拉扯头发，或者是经常烫发染发。

汪治国副主任医师

咸宁医学院附属第一医院皮肤性病科

2020-03-19

可以口服中药，通过中药汤剂养血补血可以把白头发变黑；可以口服中成药，七宝美鬓丸；养血生发胶囊等来进行改善。日常要多吃一些黑色的食物，黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食物，平时要注意不要熬夜。

建议患者在日常生活中讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，如鲜鱼、瘦肉、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。